Happaism - ココロもカラダも自分らしく

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ヨガ・瞑想

【はっぱのゆるヨガ】このポーズ、気持ちがいいのでシェアします

2021-08-03 葉っぱ

Happaism

毎朝ツイートで紹介してきた、ゆるっとほぐれる気持ちいいヨガポーズ。はっぱの「ゆるヨガ」レッスンでもお教えしているポーズをご紹介し …

ヨガ・瞑想

疲れを癒すヨガポーズやマッサージ！毎晩のおつかれ戦隊ツイートまとめ

2023-01-22 葉っぱ

Happaism

毎晩のおつかれ戦隊ツイートでは、１週間ごとに身体の部位や効果などのテーマを決めてツイートしています。気に入った方はぜひ葉っぱ …

RYT200

【RYT200】FIRSTSHIPオンライン講座での日々の学習記録カレンダー

2022-03-15 葉っぱ

Happaism

2021年12月から、1年間の予定でRYT200（全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格)の勉強をして、無事2022年7月RYT2 …

RYT200

【ヨガポーズ】太陽礼拝Aのシーケンスをイラストで詳しく！軽減法も解説

2022-08-12 葉っぱ

Happaism

ヨガのポーズを、ひと呼吸ひと動作で流れるようにおこなっていくヨガの中で、もっとも基本的な太陽礼拝。吸って、吐いて、に合わせて動作を繰 …

RYT200

【ヨガポーズ単語】サンスクリット語&日本語＆英語で一覧表

2020-09-22 葉っぱ

Happaism

ヨガのポーズには、サンスクリット語、日本語、英語での呼び方があります。レッスン中のインストラクターがどの名前でガイドしてくれるかは、 …

ヨガ・瞑想

ヨガレッスンで覚えたセルフ足指マッサージでホカホカ冷え知らず！

2021-01-12 葉っぱ

Happaism

足指は動かさないと毛細血管が退化してどんどん血行が悪くなり、冷えやすくなりますが、足指を動かすことで毛細血管ができてきて血行 …

ヨガ・瞑想

ヨガポーズ人気選手権！どのポーズが好き？「いいね！」で投票

2021-07-31 葉っぱ

Happaism

好きなヨガポーズの「いいね！」ボタンをクリックして投票をお願いします！（複数のポーズにクリック可です💕）みんなの …

ヨガ・瞑想

オンラインヨガ＆フィットネスの無料体験をいろいろ試してみる？

2021-05-02 葉っぱ

Happaism

秋冬はついつい食べ過ぎて、お腹周りのお肉が気になる！という方も多いのでは？おうち時間が増えた今、運動不足にもなりがちですよね。 …

RYT200

【RYT200】ヨガポーズ別ポイント・注意点をイラストで覚える

2021-12-31 葉っぱ

Happaism

この記事では、ヨガのポーズ別のポイント、注意点をイラストと一緒にまとめて紹介します。 RYT200の学習で機能解剖学的な面から各部位、 …

ヨガ・瞑想

葉っぱの『はじめてヨガ』『肩ゆるメソッド』オンライン個人レッスンで！

2023-01-15 葉っぱ

Happaism

こんにちは！葉っぱです！こんなお悩みはありませんか？ひとりひとりのお悩みや目的に …

オーディブル

【読書ノート】「なぜかうまくいく人のすごい無意識」で学んだ「無意識のクセ」を変える方法

2022-08-14 葉っぱ

Happaism

私がふだん、通勤や家事をしながら聴いているAmazonオーディブルで出会った本「なぜかうまくいく人のすごい無意識」こ …

RYT200

全米ヨガアライアンス申請・登録方法はこの2ステップ！日本語&画像で簡単解説！

2022-07-25 葉っぱ

Happaism

RYTトレーニングプログラムの修了、おめでとうございます。トレーニングプログラムを修了したら、あとは全米ヨガアライアンスに登録すると …

オーディブル

幸せになるには？精神科医樺沢紫苑さんの幸福の３つのステップ

2021-08-08 葉っぱ

Happaism

精神科医樺沢紫苑さんの著書「精神科医が見つけた３つの幸福」では、人が幸せと感じるとき「脳の中では何が起こっているのか」から、どうした …

サプリ・その他

CBDとは？睡眠の質が向上する？痛みやかゆみにも効きそう？

2021-05-27 葉っぱ

Happaism

CBDとは？（カンナビジオールとは？） CBD（カンナビジオール）とは、大麻草の茎と種から抽出される有効成分の一つです。 …

本紹介

「本好きの下剋上」の各部編ごとに学べる５つのスキルとは？

2021-04-14 葉っぱ

Happaism

「本好きの下剋上～司書になるためには手段を選んでいられません～」は、司書になるはずだった本好きの現代日本の成人女性が、中世ヨーロッパ風異世界 …

生き方・人生

気分が落ち込むときの対処、心のモヤモヤからココロを楽にする方法

2021-04-06 葉っぱ

Happaism

みなさんにも、気分が落ち込んでしまったり、心がモヤモヤして気が晴れなかったりすることがありますか？心配事があったり気がかりなことがあ …

オーディブル

ライトノベル『本好きの下剋上』オーディブルでビジネスを学ぶ！

2021-02-22 葉っぱ

Happaism

オーディブルでは、オーディブル会員は毎月１冊のボーナスタイトルというものがあります。ふだん読まないジャンルの本に出会える、本好きには …

RYT200

【ヨガポーズ・アーサナ名】サンスクリット語・日本語・英語の対応表！並べ替えも検索も！

2021-02-01 葉っぱ

Happaism

ヨガのポーズ名（アーサナ名）には、サンスクリット語、日本語、英語での呼び方がありますね。以前はヨガポーズの用語の一覧表でしたが、今度 …

ヨガ・瞑想

アンダーザライトのヨガ放題ウィークリーヨガチケットでお得に体験！

2021-01-17 葉っぱ

Happaism

本格的なヨガの学びができる伝統校「アンダーザライト」のレッスンは、ヨガ初心者だけでなくヨガインストラクターのみなさんにも …

オーディブル

シリコンバレー式超ライフハック：もっと幸せになる15の方法とは？

2021-01-16 葉っぱ

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「シリコンバレー式超ライフハック」は、仕事の生産性を上げるためのノウハウだけでなく、人生全般に活かせる”技”が学べる本。 …

オーディブル

人生は楽しいかい？ロシアの人間能力開放メソッド「システマ」とは？

2020-12-24 葉っぱ

Happaism

私のお気に入りAmazon Audibleでは、30日間無料で聴き放題の体験ができます。「人生は楽しいかい？」この本は、 …

ヨガ・瞑想

ヨガビギナー『葉っぱ』のヨガノート～ヨガと瞑想学びの共有～

2020-12-15 葉っぱ

Happaism

ヨガに出会って学んだこと、知ったことをその都度ブログにしてきましたが、ここでヨガと瞑想についてのまとめノートを作っておきたいと思 …

生き方・人生

心を整える４つのステップ！超一流の人も学ぶ心の整え方とは？

2020-11-16 葉っぱ

Happaism

インドのチェンナイにあるワンワールドアカデミーは、世界中から超一流の人々が心の整え方を学びに訪れる「心」の学校。この学校で教えている …

ヨガ・瞑想

アンダーザライトのRYT200がわかる無料セミナー受講レポ

2020-10-04 葉っぱ

Happaism

ヨガインストラクターになるためにいま一番有効な資格。ヨガアライアンスRYT200。日本で最も歴史のあるヨガスクール、アンダーザライト …

ヨガ・瞑想

ヨガポーズ名を覚えよう！毎朝ひとつツイート集をまとめました

2020-10-04 葉っぱ

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ヨガのポーズの名前は、もともとはサンスクリット語。インストラクターによって、サンスクリット語だけでなく英語のポーズ名や日本語のポーズ …

ヨガ・瞑想

ヨガ、マインドフルネス、ハタヨーガ３つの瞑想の違いとは？

2020-09-30 葉っぱ

Happaism

瞑想にはいろいろな種類があります。 YOGA（ヨガ）、マインドフルネス、ハタヨーガの３つの瞑想について、それぞれの違いや特徴を知って、 …

ヨガ・瞑想

100円でオンラインフィットネスソエル30日間トライアル！

2020-09-12 葉っぱ

Happaism

運動を始めたいけれど、小さい子を子育て中だったり、仕事時間が不規則だったり、新型コロナウィルスもあって必要以上に外出したくな …

RYT200

ヨガインストラクター資格の種類/費用/期間/特徴を一覧表で比較！

2020-08-29 葉っぱ

Happaism

ヨガインストラクターになるには、国家資格や公的な資格はありません。しかし、実際に教えるには経験や知識があることを証明できる資 …

ヨガ・瞑想

オンラインヨガ＆瞑想おすすめ3つを比較！選び方のコツは？

2020-08-22 葉っぱ

Happaism

オンラインヨガサービスはたくさんあって選ぶのに迷いますね。ヨガだけでなく、瞑想やマインドフルネスに興味もあるけどオンライ …

ヨガ・瞑想

【ヨガの効果と理由】ヨガの生理学を体感して学ぶと効果的？

2020-08-16 葉っぱ

Happaism

ヨガを始めてみようかな、でもヨガの効果って？体にはどんないいことがあるの？と知りたい方に。実際にヨガを行った時、体の中ではどのような …

ヨガ・瞑想

マインドフルネス瞑想体験レポ！MELONオンラインで脳の休息

2020-08-15 葉っぱ

Happaism

忙しいのに集中できない、いつも疲れている、イライラする、休んでも眠ってもだるい、気力が続かない、と悩んでいませんか？　こういう状態は …

ヨガ・瞑想

慢性肩こり、身体がかたい、背中に肉がついた運動不足の50代が変わった方法

2020-08-11 葉っぱ

Happaism

身体がかたい肩こりが慢性化している背中に肉がついて老けてみえる運動不足で健康診断が不安目が …

ヨガ・瞑想

世界のエリートがやっている最高の休息法「マインドフルネス」

2020-08-07 葉っぱ

Happaism

いつも疲れている、休んでも眠ってもだるい、集中力が続かない、いろいろなことが気になるのは「脳が疲れているため」先端脳科学で、科学的に …

ヨガ・瞑想

心と身体が疲れたらマインドフルネス瞑想！オンラインのMELON

2020-07-30 葉っぱ

Happaism

4月から新生活、慣れない環境で頑張っている方や、コロナ疲れがたまっている方、なんだかつらいなぁ、やる気がでないなぁと困っていませんか？ …

ヨガ・瞑想

【ストレス性疾患にヨガ】安全なセルフケアのための注意点は？

2020-06-29 葉っぱ

Happaism

現代では、ストレスを減らしたり健康な体を維持したりするために、多くの人がヨガをやっています。最近の研究でも、ヨガが健康な人の …

ヨガ・瞑想

2021アンダーザライト「ヨガ放題」オンライン1週間体験レポート

2020-06-25 葉っぱ

Happaism

本格的なヨガの学びができる伝統校「アンダーザライト」は、日本での米国ヨガアライアンス実績No.1ヨガスクール。「アンダーザライト …

ヨガ・瞑想

【ビーチヨガの効果】海とヨガが心と身体に良い７つの理由

2020-06-07 葉っぱ

Happaism

ココロとカラダの状態を改善し、エネルギーを高め、筋肉の運動量を増やし、魂の奥深くから平和を感じることができるといわれているビーチヨガ。 …

ヨガ・瞑想

ソエルで30日間100円税込トライアル！ヨガもフィットネスも

2020-05-06 葉っぱ

Happaism

新型コロナウィルス対応で、ふだんの体調は万全にしておきたいですね。そんなみなさんに朗報です！運動不足やリフレッシュに最適のオンライン …

ヨガ・瞑想

オンラインヨガSOELUなら自宅で肩こりがほぐれ肩甲骨はがしが！

2019-12-21 葉っぱ

Happaism

日々の生活で肩はコチコチ、首もコキコキ、目が疲れて、呼吸も眠りも浅くてつらい！という方、必見です。気軽に自宅で受けられるオンラインヨ …

ヨガ・瞑想

オンラインヨガソエル30日間体験！子育てママも自宅でリフレッシュ！

2019-12-17 葉っぱ

Happaism

子育て中のママにとって、自分だけのリフレッシュ時間を持つのは至難の業ですね。オンラインヨガなら、心も体もリフレッシュできるヨガやフィ …

生き方・人生

愛は無限大∞すべての人は愛される価値がある「ありがとう」と「微笑み」を

2019-06-24 葉っぱ

Happaism

こんにちは！葉っぱ（@HappaShiori)です。自分には愛される価値がないと感じたり、自分を嫌いになってしまうことがあります …

オーディブル

【オーディブル】入院中・人工透析中に疲れないおすすめの過ごし方は？

2023-03-10 葉っぱ

Happaism

入院中は自由に動けないし、時間が経つのがとても長く感じますよね。よくある入院中のおすすめの過ごし方と …

ヨガ・瞑想

【はっぱのゆるヨガ】このポーズ、気持ちがいいのでシェアします

2021-08-03 葉っぱ

Happaism

毎朝ツイートで紹介してきた、ゆるっとほぐれる気持ちいいヨガポーズ。はっぱの「ゆるヨガ」レッスンでもお教えしているポーズをご紹介し …

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疲れを癒すヨガポーズやマッサージ！毎晩のおつかれ戦隊ツイートまとめ

2023-01-22 葉っぱ

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毎晩のおつかれ戦隊ツイートでは、１週間ごとに身体の部位や効果などのテーマを決めてツイートしています。気に入った方はぜひ葉っぱ …

RYT200

【ヨガポーズ】太陽礼拝Aのシーケンスをイラストで詳しく！軽減法も解説

2022-08-12 葉っぱ

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【ヨガポーズ単語】サンスクリット語&日本語＆英語で一覧表

2020-09-22 葉っぱ

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ヨガレッスンで覚えたセルフ足指マッサージでホカホカ冷え知らず！

2021-01-12 葉っぱ

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足指は動かさないと毛細血管が退化してどんどん血行が悪くなり、冷えやすくなりますが、足指を動かすことで毛細血管ができてきて血行 …

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ヨガポーズ人気選手権！どのポーズが好き？「いいね！」で投票

2021-07-31 葉っぱ

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オンラインヨガ＆フィットネスの無料体験をいろいろ試してみる？

2021-05-02 葉っぱ

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秋冬はついつい食べ過ぎて、お腹周りのお肉が気になる！という方も多いのでは？おうち時間が増えた今、運動不足にもなりがちですよね。 …

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【RYT200】ヨガポーズ別ポイント・注意点をイラストで覚える

2021-12-31 葉っぱ

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この記事では、ヨガのポーズ別のポイント、注意点をイラストと一緒にまとめて紹介します。 RYT200の学習で機能解剖学的な面から各部位、 …

ヨガ・瞑想

【簡単に運動習慣がつく】オンラインヨガ30日間100円受け放題トライアル

2021-01-07 葉っぱ

Happaism

　＼トライアル30日間100円受け放題／ ⇒　オンラインフィットネスSOELU公式HPを見てみる運動習 …

RYT200

オンラインヨガのコツ！鏡も使ってインストラクターの真似しよう

2021-07-27 葉っぱ

Happaism

おうちでオンラインヨガをする方が増えてきましたね。パソコンやタブレットでインストラクターの先生のポーズを真似するとき、自分の姿は見え …

オーディブル

【オーディブル】入院中・人工透析中に疲れないおすすめの過ごし方は？

2023-03-10 葉っぱ

Happaism

入院中は自由に動けないし、時間が経つのがとても長く感じますよね。よくある入院中のおすすめの過ごし方と …

ビジネス

【起業本】たった２冊！オーディブルをこの順に聴くだけで自分にもできる起業がわかる本

2023-01-14 葉っぱ

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起業できる人は特別な人、そう思っていませんか？私もそう思っていました。しかし昨年末、オーディブルで出会った本で、この思い込み …

本紹介

聴き放題のオーディブルで人生が変わる!?自己啓発本おすすめ10選

2022-11-16 葉っぱ

Happaism

聴き放題になったAmazonの聴く読書Audible(オーディブル)をご存じですか？家事をしながらでも、ウォーキングや運動しながらで …

オーディブル

【読書ノート】「なぜかうまくいく人のすごい無意識」で学んだ「無意識のクセ」を変える方法

2022-08-14 葉っぱ

Happaism

私がふだん、通勤や家事をしながら聴いているAmazonオーディブルで出会った本「なぜかうまくいく人のすごい無意識」こ …

オーディブル

幸せになるには？精神科医樺沢紫苑さんの幸福の３つのステップ

2021-08-08 葉っぱ

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オーディブル

ライトノベル『本好きの下剋上』オーディブルでビジネスを学ぶ！

2021-02-22 葉っぱ

Happaism

オーディブル

「アウトプット大全」の実践！学びを結果に変える自己成長の方法

2021-02-14 葉っぱ

Happaism

たくさん本を読んだり、セミナーに参加したりして、自分の目標に向かって頑張っているのに、なかなか結果が出ないなあと悩んでいませ …

オーディブル

シリコンバレー式超ライフハック：もっと賢く変わる12の方法とは？

2021-01-10 葉っぱ

Happaism

「シリコンバレー式超ライフハック」は、仕事の生産性を上げるためのノウハウだけでなく、人生全般に活かせる”技”が学べる本。 …

オーディブル

人生は楽しいかい？ロシアの人間能力開放メソッド「システマ」とは？

2020-12-24 葉っぱ

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私のお気に入りAmazon Audibleでは、30日間無料で聴き放題の体験ができます。「人生は楽しいかい？」この本は、 …

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シリコンバレー式超ライフハック：もっと幸せになる15の方法とは？

2021-01-16 葉っぱ

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「シリコンバレー式超ライフハック」は、仕事の生産性を上げるためのノウハウだけでなく、人生全般に活かせる”技”が学べる本。 …

IT・資格・スキル

【RUNTEQ】プログラミング学ぶならランテック！ポートフォリオがすごい！

2022-11-29 葉っぱ

Happaism

プログラミングスクールの中では、とても人気が高いRUNTEQ（ランテック） 2023年5月からは新しいカリキュラムに変わります。 …

ブログ運営

PCをトリプルディスプレイにする３つの接続方法を実例で紹介

2022-11-28 葉っぱ

Happaism

この記事では、ノートPCに外付けディスプレイを増設してトリプルディスプレイにし、快適に在宅勤務する接続・設定方法を、３つご紹介します。 …

ブログ運営

【PHP学習】ローカルWordPress環境構築前にXAMPPのインストール

2021-10-25 葉っぱ

Happaism

WordPressでPHPを使って新しいプラグインの開発を進めるための検証環境として、PC上にローカル（ネットワークの外からは見えない） …

ブログ運営

Lenovo YOGA 760を使い始める初期設定の記録

2021-08-14 葉っぱ

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新しいノートPCを購入しました。今までの相棒DELLノートPCはまだ、使い始めて１年半で新しいのですが、キーボードの配置が少し特殊で …

IT・資格・スキル

Amazonから間違った商品が届いた時の返品・交換方法と手順は？

2021-07-18 葉っぱ

Happaism

Amazonで購入した商品。届いた商品をみたら、注文したのは違う商品だったことはありますか？ Amazonから直接購入した商品 …

IT・資格・スキル

auからUQモバイルに機種変更なしでSIMだけ交換した手順

2021-05-23 葉っぱ

Happaism

格安スマホのサービスが増えてきましたね。乗り換えしたいなぁという方も多いと思います。 17年以上使っていたauからUQモバイルに乗り換 …

IT・資格・スキル

XサーバーにTeraTermで接続してLinux環境を使う方法

2021-03-17 葉っぱ

Happaism

まずはじめに、「SSH接続」とはなにかを簡単にご説明します。 SSH(Secure Shell)とは、ネットワークを介して …

IT・資格・スキル

Amazonプライムビデオの視聴履歴の見方と削除方法は？

2020-09-21 葉っぱ

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Amazonプライムビデオで映画やTVドラマを見ることが多い方にとって、以前に観た映画を「あれ、なんていう映画だったっけ？」と思い出したいと …

ブログ運営

pythonでDashとplotlyのダッシュボードツールを作りたいなら、おすすめサイトを紹介！

2022-06-23 葉っぱ

Happaism

pythonは初心者でも比較的トライしやすいプログラミング言語だといわれています。特に、ライブラリが充実していて、簡単にダッシュボー …

ブログ運営

pythonをインストールしてブログ作業の自動化準備その１

2020-09-09 葉っぱ

Happaism

最近ブログのデータ解析などで、いろいろと自動化したい処理が出てきました。 Windows10環境でもpythonを使いたいなとおもい、 …