Happaism - ココロもカラダも自分らしく

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プロテイン

ヨガ・瞑想

ヨガレッスンで覚えたセルフ足指マッサージでホカホカ冷え知らず！

2021-01-12 葉っぱ

Happaism

足指は動かさないと毛細血管が退化してどんどん血行が悪くなり、冷えやすくなりますが、足指を動かすことで毛細血管ができてきて血行 …

ヨガ・瞑想

ヨガレッスンで習った動き方、気持ちがいいのでシェアします

2021-08-03 葉っぱ

Happaism

ヨガポーズのタイプごとに並べています。どのインストラクターから教えていただいたかも記載しました。体験レッスンがある場合は …

ヨガ・瞑想

オンラインヨガソエル30日間100円トライアルで運動不足解消しよう！

2021-01-07 葉っぱ

Happaism

　＼トライアル30日間100円受け放題／ ⇒　オンラインフィットネスSOELU公式HPを見てみる運動不 …

RYT200

【ヨガポーズ】太陽礼拝Aのシーケンスをイラストで詳しく！軽減法も解説

2022-08-12 葉っぱ

Happaism

ヨガのポーズを、ひと呼吸ひと動作で流れるようにおこなっていくヨガの中で、もっとも基本的な太陽礼拝。吸って、吐いて、に合わせて動作を繰 …

ヨガ・瞑想

オンラインヨガ＆フィットネスの無料体験をいろいろ試してみる？

2021-05-02 葉っぱ

Happaism

秋冬はついつい食べ過ぎて、お腹周りのお肉が気になる！という方も多いのでは？おうち時間が増えた今、運動不足にもなりがちですよね。 …

オーディブル

聴き放題のオーディブルで人生が変わる!?自己啓発本おすすめ10選

2022-11-16 葉っぱ

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聴き放題になったAmazonの聴く読書Audible(オーディブル)をご存じですか？家事をしながらでも、ウォーキングや運動しながらで …

RYT200

全米ヨガアライアンス申請・登録方法はこの2ステップ！日本語&画像で簡単解説！

2022-07-25 葉っぱ

Happaism

RYTトレーニングプログラムの修了、おめでとうございます。トレーニングプログラムを修了したら、あとは全米ヨガアライアンスに登録すると …

RYT200

ヨガインストラクター資格の種類/費用/期間/特徴を一覧表で比較！

2020-08-29 葉っぱ

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ヨガインストラクターになるには、国家資格や公的な資格はありません。しかし、実際に教えるには経験や知識があることを証明できる資 …

RYT200

【RYT200】ヨガポーズ別ポイント・注意点をイラストで覚える

2021-12-31 葉っぱ

Happaism

この記事では、ヨガのポーズ別のポイント、注意点をイラストと一緒にまとめて紹介します。 RYT200の学習で機能解剖学的な面から各部位、 …

オーディブル

【読書ノート】「なぜかうまくいく人のすごい無意識」で学んだ「無意識のクセ」を変える方法

2022-08-14 葉っぱ

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私がふだん、通勤や家事をしながら聴いているAmazonオーディブルで出会った本「なぜかうまくいく人のすごい無意識」こ …

RYT200

【RYT200】FIRSTSHIPオンライン講座での日々の学習記録カレンダー

2022-03-15 葉っぱ

Happaism

2021年12月から、1年間の予定でRYT200（全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格)の勉強をして、無事2022年7月RYT2 …

オーディブル

幸せになるには？精神科医樺沢紫苑さんの幸福の３つのステップ

2021-08-08 葉っぱ

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精神科医樺沢紫苑さんの著書「精神科医が見つけた３つの幸福」では、人が幸せと感じるとき「脳の中では何が起こっているのか」から、どうした …

ヨガ・瞑想

ヨガポーズ人気選手権！どのポーズが好き？「いいね！」で投票

2021-07-31 葉っぱ

Happaism

好きなヨガポーズの「いいね！」ボタンをクリックして投票をお願いします！（複数のポーズにクリック可です💕）みんなの …

サプリ・その他

CBDとは？睡眠の質が向上する？痛みやかゆみにも効きそう？

2021-05-27 葉っぱ

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CBDとは？（カンナビジオールとは？） CBD（カンナビジオール）とは、大麻草の茎と種から抽出される有効成分の一つです。 …

本紹介

「本好きの下剋上」の各部編ごとに学べる５つのスキルとは？

2021-04-14 葉っぱ

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「本好きの下剋上～司書になるためには手段を選んでいられません～」は、司書になるはずだった本好きの現代日本の成人女性が、中世ヨーロッパ風異世界 …

生き方・人生

気分が落ち込むときの対処、心のモヤモヤからココロを楽にする方法

2021-04-06 葉っぱ

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みなさんにも、気分が落ち込んでしまったり、心がモヤモヤして気が晴れなかったりすることがありますか？心配事があったり気がかりなことがあ …

オーディブル

ライトノベル『本好きの下剋上』オーディブルでビジネスを学ぶ！

2021-02-22 葉っぱ

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オーディブルでは、オーディブル会員は毎月１冊のボーナスタイトルというものがあります。ふだん読まないジャンルの本に出会える、本好きには …

RYT200

【ヨガポーズ・アーサナ名】サンスクリット語・日本語・英語の対応表！並べ替えも検索も！

2021-02-01 葉っぱ

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ヨガのポーズ名（アーサナ名）には、サンスクリット語、日本語、英語での呼び方がありますね。以前はヨガポーズの用語の一覧表でしたが、今度 …

ヨガ・瞑想

アンダーザライトのヨガ放題ウィークリーヨガチケットでお得に体験！

2021-01-17 葉っぱ

Happaism

本格的なヨガの学びができる伝統校「アンダーザライト」のレッスンは、ヨガ初心者だけでなくヨガインストラクターのみなさんにも …

オーディブル

シリコンバレー式超ライフハック：もっと幸せになる15の方法とは？

2021-01-16 葉っぱ

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「シリコンバレー式超ライフハック」は、仕事の生産性を上げるためのノウハウだけでなく、人生全般に活かせる”技”が学べる本。 …

オーディブル

人生は楽しいかい？ロシアの人間能力開放メソッド「システマ」とは？

2020-12-24 葉っぱ

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私のお気に入りAmazon Audibleでは、毎月無料で聴ける「今月のボーナスタイトル」がプレゼントされます。 2020年12月 …

ヨガ・瞑想

ヨガビギナー『葉っぱ』のヨガノート～ヨガと瞑想学びの共有～

2020-12-15 葉っぱ

Happaism

ヨガに出会って学んだこと、知ったことをその都度ブログにしてきましたが、ここでヨガと瞑想についてのまとめノートを作っておきたいと思 …

生き方・人生

心を整える４つのステップ！超一流の人も学ぶ心の整え方とは？

2020-11-16 葉っぱ

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インドのチェンナイにあるワンワールドアカデミーは、世界中から超一流の人々が心の整え方を学びに訪れる「心」の学校。この学校で教えている …

ヨガ・瞑想

アンダーザライトのRYT200がわかる無料セミナー受講レポ

2020-10-04 葉っぱ

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ヨガインストラクターになるためにいま一番有効な資格。ヨガアライアンスRYT200。日本で最も歴史のあるヨガスクール、アンダーザライト …

ヨガ・瞑想

ヨガポーズ名を覚えよう！毎朝ひとつツイート集をまとめました

2020-10-04 葉っぱ

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ヨガのポーズの名前は、もともとはサンスクリット語。インストラクターによって、サンスクリット語だけでなく英語のポーズ名や日本語のポーズ …

ヨガ・瞑想

ヨガ、マインドフルネス、ハタヨーガ３つの瞑想の違いとは？

2020-09-30 葉っぱ

Happaism

瞑想にはいろいろな種類があります。 YOGA（ヨガ）、マインドフルネス、ハタヨーガの３つの瞑想について、それぞれの違いや特徴を知って、 …

RYT200

【ヨガポーズ単語】サンスクリット語&日本語＆英語で一覧表

2020-09-22 葉っぱ

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ヨガのポーズには、サンスクリット語、日本語、英語での呼び方があります。レッスン中のインストラクターがどの名前でガイドしてくれるかは、 …

ヨガ・瞑想

100円でオンラインフィットネスソエル30日間トライアル！

2020-09-12 葉っぱ

Happaism

運動を始めたいけれど、小さい子を子育て中だったり、仕事時間が不規則だったり、新型コロナウィルスもあって必要以上に外出したくな …

ヨガ・瞑想

オンラインヨガ＆瞑想おすすめ3つを比較！選び方のコツは？

2020-08-22 葉っぱ

Happaism

オンラインヨガサービスはたくさんあって選ぶのに迷いますね。ヨガだけでなく、瞑想やマインドフルネスに興味もあるけどオンライ …

ヨガ・瞑想

【ヨガの効果と理由】ヨガの生理学を体感して学ぶと効果的？

2020-08-16 葉っぱ

Happaism

ヨガを始めてみようかな、でもヨガの効果って？体にはどんないいことがあるの？と知りたい方に。実際にヨガを行った時、体の中ではどのような …

ヨガ・瞑想

マインドフルネス瞑想体験レポ！MELONオンラインで脳の休息

2020-08-15 葉っぱ

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忙しいのに集中できない、いつも疲れている、イライラする、休んでも眠ってもだるい、気力が続かない、と悩んでいませんか？　こういう状態は …

ヨガ・瞑想

ヨガを50代からオンラインヨガソエルで始めるとどう変わる？

2020-08-11 葉っぱ

Happaism

身体がかたい肩こりが慢性化している背中に肉がついて老けてみえる運動不足で健康診断が不安目が …

ヨガ・瞑想

世界のエリートがやっている最高の休息法「マインドフルネス」

2020-08-07 葉っぱ

Happaism

いつも疲れている、休んでも眠ってもだるい、集中力が続かない、いろいろなことが気になるのは「脳が疲れているため」先端脳科学で、科学的に …

ヨガ・瞑想

心と身体が疲れたらマインドフルネス瞑想！オンラインのMELON

2020-07-30 葉っぱ

Happaism

4月から新生活、慣れない環境で頑張っている方や、コロナ疲れがたまっている方、なんだかつらいなぁ、やる気がでないなぁと困っていませんか？ …

RYT200

【ヨガの種類と特徴】ヨガ初心者のためのわかりやすい用語集

2020-07-15 葉っぱ

Happaism

ヨガのレッスンの名前をみても、　ハタヨガ？　ヴィンサヤヨガ？　アシュタンガヨガ？　陰ヨガ？いったいどんな種類のヨ …

ヨガ・瞑想

【ストレス性疾患にヨガ】安全なセルフケアのための注意点は？

2020-06-29 葉っぱ

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現代では、ストレスを減らしたり健康な体を維持したりするために、多くの人がヨガをやっています。最近の研究でも、ヨガが健康な人の …

ヨガ・瞑想

2021アンダーザライト「ヨガ放題」オンライン1週間体験レポート

2020-06-25 葉っぱ

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本格的なヨガの学びができる伝統校「アンダーザライト」は、日本での米国ヨガアライアンス実績No.1ヨガスクール。「アンダーザライト …

ヨガ・瞑想

【ビーチヨガの効果】海とヨガが心と身体に良い７つの理由

2020-06-07 葉っぱ

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ココロとカラダの状態を改善し、エネルギーを高め、筋肉の運動量を増やし、魂の奥深くから平和を感じることができるといわれているビーチヨガ。 …

ヨガ・瞑想

ソエルで30日間100円税込トライアル！ヨガもフィットネスも

2020-05-06 葉っぱ

Happaism

新型コロナウィルス対応で、ふだんの体調は万全にしておきたいですね。そんなみなさんに朗報です！運動不足やリフレッシュに最適のオンライン …

ヨガ・瞑想

オンラインヨガSOELUなら自宅で肩こりがほぐれ肩甲骨はがしが！

2019-12-21 葉っぱ

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日々の生活で肩はコチコチ、首もコキコキ、目が疲れて、呼吸も眠りも浅くてつらい！という方、必見です。気軽に自宅で受けられるオンラインヨ …

ヨガ・瞑想

オンラインヨガソエル30日間体験！子育てママも自宅でリフレッシュ！

2019-12-17 葉っぱ

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子育て中のママにとって、自分だけのリフレッシュ時間を持つのは至難の業ですね。オンラインヨガなら、心も体もリフレッシュできるヨガやフィ …

生き方・人生

愛は無限大∞すべての人は愛される価値がある「ありがとう」と「微笑み」を

2019-06-24 葉っぱ

Happaism

こんにちは！葉っぱ（@HappaShiori)です。自分には愛される価値がないと感じたり、自分を嫌いになってしまうことがあります …

ヨガ・瞑想

【GYYMジーム】月会費０円！今日はどのジム？行きたいときに行きたいジムへ！ジームの１チケットフィットネス！

2022-06-12 葉っぱ

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フィットネスジムの高い入会金や月会費を払ったのに、「忙しくて今月は１回も行けなかった！月会費を無駄にしちゃった！」「入会金を …

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ヨガレッスンで覚えたセルフ足指マッサージでホカホカ冷え知らず！

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ヨガインストラクター資格の種類/費用/期間/特徴を一覧表で比較！

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【RYT200】ヨガポーズ別ポイント・注意点をイラストで覚える

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この記事では、ヨガのポーズ別のポイント、注意点をイラストと一緒にまとめて紹介します。 RYT200の学習で機能解剖学的な面から各部位、 …

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【GYYMジーム】月会費０円！今日はどのジム？行きたいときに行きたいジムへ！ジームの１チケットフィットネス！

2022-06-12 葉っぱ

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【アーユルヴェーダ＆ヨガ】オーディブルでマイラ・リューインさんを聴く

2022-04-08 葉っぱ

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『聴く読書』ができるAmazonのオーディブル。最近見つけてお気に入りのコンテンツは、ヨガ・アーユルヴェーダの第一人者である、マイラ …

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【ヨガポーズ】太陽礼拝Aのシーケンスをイラストで詳しく！軽減法も解説

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【RYT200】ヨガポーズ別ポイント・注意点をイラストで覚える

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オンラインヨガのコツ！鏡も使ってインストラクターの真似しよう

2021-07-27 葉っぱ

Happaism

おうちでオンラインヨガをする方が増えてきましたね。パソコンやタブレットでインストラクターの先生のポーズを真似するとき、自分の姿は見え …

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【ヨガポーズ・アーサナ名】サンスクリット語・日本語・英語の対応表！並べ替えも検索も！

2021-02-01 葉っぱ

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【ヨガポーズ単語】サンスクリット語&日本語＆英語で一覧表

2020-09-22 葉っぱ

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【ヨガの種類と特徴】ヨガ初心者のためのわかりやすい用語集

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非常食にはマイプロテイン！セールで始めるローリングストック

2020-08-31 葉っぱ

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東日本大震災から10年。台風、地震、大雨、とここ数年は災害がいつ自分の生活をおそってきてもおかしくないほど、ひんぱんに大災害や避難生 …

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完全栄養食uFitの栄養は？プロテイン代わり？ダイエットには？

2020-07-04 葉っぱ

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忙しい時、ご飯を抜いてしまったりしていませんか？時間がなくても健康のためにはしっかり食べておきたいもの。そんな時にとても便利なの …

プロテイン

uFit完全栄養食は抹茶の冷製スープ風！美味しく夏バテ予防！

2020-06-29 葉っぱ

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忙しい時の強い味方！簡単にご飯の代わりに栄養が摂れる完全栄養食。その中でも世界初、乳酸菌が入って最近注目の完全栄養食　uFitを …

プロテイン

ノンフレーバープロテイン飲み方ベスト３！初めてでも苦手でも！

2020-06-15 葉っぱ

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「健康のためにプロテインを摂る」が当たり前の時代になっています。中高年になってから、健康を維持するためにプロテインを飲むといいよと薬 …

プロテイン

【口コミ】マイプロテインパンケーキミックスってどう？美味しいの？

2020-04-30 葉っぱ

Happaism

年代にかかわらず健康な体づくりに欠かせないプロテイン。いつもは、Impact ホエイプロテインのノンフレーバーをフルーツやヨーグルト …

プロテイン

マイプロテインのセールはいつ？次のお得な日は？事前準備を！

2020-03-02 葉っぱ

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この記事では、マイプロテインの次のセール日、お得な日と、割引率がアップする購読者限定コードやお得なアカウント作成方法やなどの情報をお伝えして …

プロテイン

ホエイプロテイン生活３ヶ月３ｋｇ飲んで変わった体の変化報告

2019-12-07 葉っぱ

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５０代に入って人生初のプロテイン生活を始め、ホエイプロテインを毎日飲み始めてか３か月３kgのプロテイン【Myprotein】を飲み終わ …

プロテイン

ホエイプロテイン生活１ヶ月１ｋｇ飲んで変わり始めた体と心の変化報告

2019-10-04 葉っぱ

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50代に入って人生初のプロテイン生活を始め、ホエイプロテインを毎日飲み始めてから1か月余り。ちょうど1kgのプロテインを飲み終わりま …

プロテイン

マイプロテインの美味しい飲み方レシピ！超おすすめの１５種類とは？

2019-08-31 葉っぱ

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筋トレのためだけでなく、健康のためにこそプロテインをとる時代です、と、薬剤師をしている先輩に勧められ、人生で初めてマイプロテインノンフレーバ …

プロテイン

【中高年にこそプロテイン】薬剤師さんおすすめマイプロテインとは？

2019-08-20 葉っぱ

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運動不足の筋トレには縁のない、中高年にも若い人にもプロテインが必要って知っていますか？体の60パーセント以上はタンパク質からできてい …