ヨガ・フィットネス

ヨガを50代からオンラインヨガソエルで始めるとどう変わる?

公園でヨガをする女性

突然ですがアラフィフのみなさん、こんなお悩みはないですか?

身体がかたい

肩こりが慢性化している

背中に肉がついて老けてみえる

運動不足で健康診断が不安。。。

目が乾いて辛い、目もかすむ

管理人
管理人
全部8か月前の私のことです。運動経験なしの50代。

こんな悩みをひとつでも持っている方に朗報です。

昨年末までの私は、1日中パソコン仕事をして首筋には常に4枚のピッ〇エレキバンを貼り、頭痛薬を常備、整体やマッサージに通う生活。

健康診断には毎回ひっかかり、毎日夕方には目がかすんでパソコン画面が見えにくくて。。。という状態でした。

パソコン仕事で目が疲れた女性

だから、なんとかしたい。

運動すればいいのだろうとはわかっていても、今まで運動らしい運動はしたことがないし、定期的にジムに通うのも無理だなぁ

と悩んでいる、典型的な体調不良を持つ50代

しかも運動経験なし。

大丈夫です!

こんな私でも、変われました。

たった1ヶ月で腕が耳の横まで上がるようになり、肩甲骨がつかめるように。

今ではピッ〇も頭痛薬も、整体とも縁が切れてしまったんです。

背中の肉もとれて、肩甲骨の下に指がぐっと入りますよ。

首こりがなくなったらドライアイまで気にならなくなって。

瞑想する女性

健康診断だけはコロナのために今年はまだ受けてないですが、体調はすこぶる快調です。

今ではこの体調なら人生100年時代、健康でいけるかも!という自信に変わりました。

アラフィフだとあと50年体調不良を抱えて生きるのは辛いですよね。

どんどん身体が動かなくなって、外出はお医者通いだけ、気持ちも落ち込み。。。

そういう10年後、20年後を考えると厳しいですよね。

あきらめるのはまだ早いです。

50代なら行動を起こすのに遅くはありません。

私がやったことはとても簡単。

自宅でできるオンラインヨガ「SOELU(ソエル)」の1ヶ月無料体験。

ヨガはもちろん初心者でした。

50代からでも変われる、自宅で受けられるオンラインヨガソエルの、無料体験をご紹介します。

50代でヨガをソエルで始めるとどう変わる?

私が50代でヨガを初めて1ヶ月後に書いたメモでは、以下のように記録していました。

1か月間、無料体験を受けてみました。

特に日頃パソコンを使っていて 首や肩がこって疲れるので、肩こり、背中のこり、肩甲骨、首の後ろなど自分がほぐしたいと思っていたところをほぐせそうなコースを選んで受講していました。

その結果、今では肩甲骨が剥がれてつかめるようになりましたし、腕を上に上げれば耳の脇にまでまっすぐ上がるようになりました。

体の側面も気持ち良く伸ばせるのでウエストの周りのだぶついた肉がすっきりして、ズボンのウエストのサイズが少しダウン。ワンサイズ小さくて大丈夫になりました。

また 胸周りや肋骨周りがほぐれたので呼吸が楽になり 夜寝る時に気持ちよく寝れるようになりました。気がつくと朝がきている、そんな感じです。

このようなメモを書いていました。

最高60回のライブレッスンが受けられる1ヶ月無料体験

私が受けたのは1か月間無料体験中に、12回のライブレッスンと、あとはビデオヨガを気が向くまま。

無料体験後には、ヨガでほぐれたことに感動して続けたくなり、月5回のベーシックコースにお得に加入しました。
12ヶ月間ずっと1000円引きなのです)

以後、月4~5回のライブレッスンをだいたい週末に1回ずつ、それと、12分間の朝ヨガのビデオレッスンをラジオ体操かわりにぼちぼちと続けてただけなんです。

家族からは、

姿勢が良くなった

背中がすっきりした

と褒められます。

その点は自分では見えないので、あまり気づいていませんでした。

50代でもヨガを始められる?

公園でヨガ
そうはいっても、ヨガを50代からでも始められるの?って心配ですよね。

オンラインヨガソエルのヨガは、年齢に関係なく始められます

下のグラフは、ソエル利用者の年齢構成です。

50代も10パーセント、60代の方もいらっしゃいます。

つまり10人に1人以上がアラフィフ世代以上なんです。

ソエル年齢構成ソエルの利用者年齢構成

また、ソエルの利用者は約80%がヨガ未経験者から始めているので、ヨガをやったことがない方も安心して始められます。

運動経験がなくてもヨガを始められる!?


ヨガは運動経験がなくても始められます。

ヨガにはいろいろな種類があって、動きの激しいフィットネスタイプのヨガもあれば、ゆっくりと身体を伸ばし呼吸で緩めるタイプのヨガもあるのです。

オンラインヨガソエルには、毎日100種類ものライブレッスンがあって、強度も1~5までそろっています。

寝転んだままできる、初心者にもぴったりなリラックスタイプのヨガや、

肩こりを解消するためのヨガ、

ダイエット目的でハードに動きたい人にもピッタリのコースまでもいろいろそろっているので、

50代運動経験なしの人でもちょうどいいコースがたくさんあって安心です。

管理人
管理人
首は動かすとグキグキ音がし、あぐらも組めない。

そんな私でもぜんぜん大丈夫でした。

身体がかたくてもヨガを始められる!?

ヨガスタジオで若い方たちに交じってヨガを始めるとしたら、身体がかたくて他の人たちに見られるのはちょっと恥ずかしいな。

そんな風に思いますか?
NGサインを出す女性

ソエルならひと目は気にしなくて大丈夫

スマホやパソコン、タブレットのビデオ通話で、先生の映像を見ながら自宅でレッスンを受けられます。

先生に自分の映像を送ってチェックしてもらう「ポーズチェック」

この時、先生以外の人には見られないので、体が硬くても、体型に自信がなくても大丈夫なんです。

先生へも映像を送らず、先生の映像と音声を受信するだけで受講する「ギャラリー枠」というのもあります。

ヨガをする男性

男性の受講者でも大丈夫ですよ。

他の受講者には見えないし、男性OKのコースもたくさんあります。

服装も動きやすければ、Tシャツやジャージ、部屋着でもOK。

管理人
管理人
寝起きでも、すっぴんでも、お風呂上がりでも、なんでもOKなんですね。

私はよくあとは寝るだけ、というタイミングで受けています。身体をほぐしたあとは、とてもよく眠れるので気持ちいいのです。

オンラインヨガソエルの無料体験の申し込み方は?

ソエルの公式サイトの「9月限定1回無料」というソエルの無料体験。

ところが、ソエルの会員になると、1ヶ月間無料体験を3名の方にプレゼントできるんですね。

私はソエルの「月5チケット」のベーシックコースの会員です。

そこで、当ブログ記事の読者の方への感謝を込めて、先着3名様に無料体験1ヶ月をプレゼントします。

以下のバナーから無料体験に申し込むとき、アカウントの登録画面でキャンペーンコード「vAyBW」を入力してみてください。

先着3名だったら1ヶ月無料体験ができますよ。

1ヶ月あれば、ヨガ未経験者もヨガに慣れて、1か月経過後の私のようにずいぶん身体が変わってくると思います。

登録画面SOELU公式HPより 無料体験申し込み画面の抜粋

以下のリンクから「空き体験枠を見てみる⇒」ボタンをクリックして、受けてみたい体験レッスンをクリックします。

初回だけは「ポーズチェック枠で予約する」を選んでくださいね。

初回の体験レッスンでは、ヨガのレッスンとその後、先生からソエルの説明がありますが、ソエルではしつこい勧誘はないのでご安心を!

この点はソエルのとても好感が持てるところです。
⇒ オンラインヨガソエルの無料体験へ

先着3名には入れなかったら奥の手が!

1ヶ月間無料体験が定員オーバーだった方もまだあきらめないでくださいね。

通常の無料体験1回を受けたら、次は、ソエルの特別にお得なキャンペーンで30日間ソエルを利用できる奥の手があるのです。

それは

「100円で30日間受け放題」という破格のサービスです。

ソエルでは1日に2レッスンまで受けられるので、

100円÷60レッスン=1.67 円/1レッスン

こんなお得にヨガを始められるチャンスはまたとありませんよね。

100円で30日間受け放題にトライしてみてください。
※ただし、100円料金がかかるため、クレジットカードの登録が必要になります。
30日経過後は、解約していない場合、自動でスターターコース(月額980円)に移行するので、違うコースで続ける場合はベーシックやプレミアムコースに変更、続けない場合は期間内に解約してください。

⇒ 100円で最初の30日間受け放題キャンペーンを見る

50代でヨガをソエルで始めるとどう変わる?のまとめ

50代に入ってから、オンラインヨガを知り自宅でスマホやパソコンでライブレッスンを受けてきました。

8か月現在、ライブレッスンの通算受講回数は49回になりました。

5月からはnatsumi先生のビデオレッスン朝ヨガをほとんど毎朝実施。

そのヨガ体験が、8か月前の自分と今の体が別人のように変わった理由です。

いくつからでもヨガなら無理なくできるうえに、ストレス軽減効果も期待できるというヨガ。

気長に続けていきたいなと思っています。

身体がかたい

肩こりが慢性化している

背中に肉がついて老けてみえる

運動不足で健康診断が不安。。。

目が乾いて辛い、目もかすむ

こんな悩みをもっているあなたも、ぜひオンラインヨガソエル1ヶ月無料体験を試してみてくださいね。

以下のバナーから無料体験に申し込むとき、アカウントの登録画面でキャンペーンコード「vAyBW」を入力してみてください。

先着3名様 1ヶ月無料体験
キャンペーンコード「vAyBW」
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