慢性肩こり、身体がかたい、背中に肉がついた運動不足の50代が変わった方法

こういうお悩み、アラフィフになるとたいていの方が経験しているのでは？

人生100年時代とい言葉を聞くとうんざりして「この身体でそんなに生きたくないよ」と思っていた私が変わった方法をご紹介します。

50歳になった頃の私は、１日中パソコン仕事をして首筋には常に4枚のピップエレキバンを貼り、頭痛薬を常用、整体やマッサージに通う生活。

健康診断には毎回ひっかかり、毎日夕方には目がかすんでパソコン画面が見えにくくて。。。という状態でした。

なんとかしたいとは思っても、腰が重く時間もない。

運動すればいいとはわかっていても、今まで運動らしい運動はしたことがないし、定期的にジムに通うのも無理だなぁ、

と悩んでいる、典型的な体調不良を持つ50代

しかも運動経験なし。

もし、あなたも似たような状態だとしたら、

大丈夫です！

こんな私でも、変われました。

たった1ヶ月で腕が耳の横まで上がるようになり、肩甲骨がつかめるように。

今ではピッ〇も頭痛薬も、整体とも縁が切れた生活が送れています。

背中の肉もとれて、肩甲骨の下に指がぐっと入ります。

首こりがなくなったらドライアイまで気にならなくなって、健康診断ではなぜか視力まで少しだけアップしていました。驚きです。

今ではすこぶる快調です。

この体調なら人生100年時代、まだまだ健康でいけるかも！という自信が持てるようになりました。

アラフィフだとあと50年体調不良を抱えて生きるのは辛いですよね。

どんどん身体が動かなくなって、外出はお医者通いだけ、気持ちも落ち込み。。。

そういう10年後、20年後を考えるとどんよりした気分になっていました。

でも、みなさん。

あきらめるのはまだ早いです。

行動を起こすのはぜんぜん遅くありません。

私がやったことはとても簡単。

自宅でできるオンラインヨガ「SOELU(ソエル）」の30日間トライアル。

ヨガ？そんなの身体がかたいから無理無理？

そう思いますか？

ところが、大丈夫でした！
ヨガはまったく初心者であぐらも組めない私でもぜんぜん大丈夫でした。

50代からでも変われたのは、オンラインフィットネスソエルの30日間トライアル。

＼1日何レッスンでも受け放題／
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慢性肩こり、身体がかたい、背中に肉がついた50代が1か月でどう変わったか

私が50代でヨガを始め、1ヶ月後に書いたメモには次のように記録してありました。

1か月間のトライアルを受けてみました。

特に日頃パソコンを使っていて 首や肩がこって疲れるので、肩こり、背中のこり、肩甲骨、首の後ろなど自分がほぐしたいと思っていたところをほぐせそうなコースを選んで受講していました。

その結果、今では肩甲骨が剥がれてつかめるようになりましたし、腕を上に上げれば耳の脇にまでまっすぐ上がるようになりました。

体の側面も気持ち良く伸ばせるのでウエストの周りのだぶついた肉がすっきりして、ズボンのウエストのサイズが少しダウン。ワンサイズ小さくて大丈夫になりました。

また 胸周りや肋骨周りがほぐれたので呼吸が楽になり 夜寝る時に気持ちよく寝れるようになりました。気がつくと朝がきている、そんな感じです。

このようなメモを書いていました。

最高60回のライブレッスンが受けられる30日間トライアル。

私が受けたのは30日間のトライアル中に、12回のライブレッスンと、あとはビデオヨガを気が向くまま。

30日後には、ヨガでほぐれたことに感動して続けたくなり、月5回のベーシックコースにお得に加入しました。
（現在はコースが変更になって、受け放題の２コースになっています。）

以後、月4～5回のライブレッスンをだいたい週末に1回ずつ、それと、12分間の朝ヨガのビデオレッスンをラジオ体操かわりにぼちぼちと続けていただけなんです。

家族からは、

と褒められます。

その点は自分では見えないので、あまり気づいていませんでした。

50代でもヨガを始められる？

そうはいっても未経験の方にとっては、ヨガを50代からでも始められるの？という疑問があるかと思います。

はい、大丈夫です。

オンラインフィットネスソエルのヨガは、年齢に関係なく始められます。

下のグラフは、ソエル利用者の年齢構成です。

50代も10パーセント、60代、それ以上の方もいらっしゃいます。

つまり10人に1人以上がアラフィフ世代以上なんです。

また、ソエルの利用者は約80％がヨガ未経験者なので、ヨガをやったことがない方も安心して始められます。

運動経験がなくてもヨガを始められる！？

ヨガは運動経験がなくても始められます。

ヨガにはいろいろな種類があって、動きの激しいフィットネスタイプのヨガもあれば、ゆっくりと身体を伸ばし呼吸で緩めるタイプのヨガもあるのです。

オンラインフィットネスSOELUには、毎日100種類ものライブレッスンがあって、強度も1～5までそろっています。

寝転んだままできる、初心者にもぴったりなリラックスタイプのヨガや、

肩こりを解消するためのヨガ、

ダイエット目的でハードに動きたい人にもピッタリのコースまでもいろいろそろっているので、

50代運動経験なしの人でもちょうどいいコースがたくさんあって安心です。

身体がかたくてもヨガを始められる！？

ヨガスタジオで若い方たちに交じってヨガを始めるとしたら、身体がかたくて他の人たちに見られるのはちょっと恥ずかしいな。

そんな風に思いませんか？

ソエルなら人の目は気にしなくて大丈夫です。

スマホやパソコン、タブレットのビデオ通話で、先生の映像を見ながら自宅でレッスンを受けられます。

先生に自分の映像を送ってチェックしてもらう「ポーズチェック枠」

この時、先生以外の人には見られないので、体が硬くても、体型に自信がなくても大丈夫なんです。

先生にも映像を送りたくない場合は、先生の映像と音声を受信するだけで受講する「ギャラリー枠」というのもあります。

いつもギャラリー枠で良いという方には、とてもお得な「プレミアムライト」プランもできました。

男性の受講者さんでも結構多いのです。

他の受講者には見えないので、安心してYOGAデビューした男性もたくさんいます。

服装も動きやすければ、Tシャツやジャージ、部屋着でもOK。

オンラインヨガソエルの30日間トライアルの申し込み方法は？

ソエルの公式サイトの30日間トライアル体験。

30日間お試しできるとヨガ未経験者でもヨガに慣れてきて、1年前にトライアルした私のように少しずつ身体が変わってくるを実感できると思います。

↓のトライアル申込サイトから、メールアドレスや名前を登録すると申し込めます。受講はニックネームでOKです。

体験キャンペーンの場合には、費用は税込100円で30日間試せます。
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初回の体験レッスンだけはSOELUの説明を聴くために、「初回体験」「ポーズチェック枠で予約する」を選んでくださいね。

初回の体験レッスンでは、ヨガのレッスンとその後、先生からソエルの説明がありますが、ソエルではしつこい勧誘はないのでご安心を！

この点はソエルのとても好感が持てるところです。

⇒今は体験でも説明などはなくなったようです。
勧誘がないので、いっそう安心して体験できます。

50代でヨガをソエルで始めるとどう変わる？のまとめ

50代に入ってから、オンラインヨガを知り自宅でスマホやパソコンでライブレッスンを受けてきました。

8か月現在、ライブレッスンの通算受講回数は49回になりました。

5月からはnatsumi先生のビデオレッスン朝ヨガをほとんど毎朝実施。

そのヨガ体験が、8か月前の自分と今の体が別人のように変わった理由です。

いくつからでもヨガなら無理なくできるうえに、ストレス軽減効果も期待できるというヨガ。

気長に続けていきたいなと思っています。

👇こんな悩みが、こう変わりました！

あなたも、ぜひオンラインフィットネスソエルの100円で30日間トライアルを試してみてくださいね。

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