ヨガ・瞑想

ヨガを50代からオンラインヨガソエルで始めるとどう変わる?

公園でヨガをする女性

突然ですがアラフィフのみなさん、こんなお悩みはないですか?

身体がかたい

肩こりが慢性化している

背中に肉がついて老けてみえる

運動不足で健康診断が不安。。。

目が乾いて辛い、目もかすむ

管理人
管理人
全部8か月前の私のことです。運動経験なしの50代。

こんな悩みをひとつでも持っている方に朗報です。

昨年末までの私は、1日中パソコン仕事をして首筋には常に4枚のピッ〇エレキバンを貼り、頭痛薬を常備、整体やマッサージに通う生活。

健康診断には毎回ひっかかり、毎日夕方には目がかすんでパソコン画面が見えにくくて。。。という状態でした。

パソコン仕事で目が疲れた女性

だから、なんとかしたい。

運動すればいいのだろうとはわかっていても、今まで運動らしい運動はしたことがないし、定期的にジムに通うのも無理だなぁ

と悩んでいる、典型的な体調不良を持つ50代

しかも運動経験なし。

大丈夫です!

こんな私でも、変われました。

たった1ヶ月で腕が耳の横まで上がるようになり、肩甲骨がつかめるように。

今ではピッ〇も頭痛薬も、整体とも縁が切れてしまったんです。

背中の肉もとれて、肩甲骨の下に指がぐっと入りますよ。

首こりがなくなったらドライアイまで気にならなくなって。

瞑想する女性

健康診断だけはコロナのために今年はまだ受けてないですが、体調はすこぶる快調です。

今ではこの体調なら人生100年時代、健康でいけるかも!という自信に変わりました。

アラフィフだとあと50年体調不良を抱えて生きるのは辛いですよね。

どんどん身体が動かなくなって、外出はお医者通いだけ、気持ちも落ち込み。。。

そういう10年後、20年後を考えると厳しいですよね。

あきらめるのはまだ早いです。

50代なら行動を起こすのに遅くはありません。

私がやったことはとても簡単。

自宅でできるオンラインヨガ「SOELU(ソエル)」の30日間トライアル。

ヨガはもちろん初心者でした。

50代からでも変われる、自宅で受けられるオンラインフィットネスソエルの30日間100円トライアルをご紹介します。

50代でヨガをソエルで始めるとどう変わる?

私が50代でヨガを初めて1ヶ月後に書いたメモでは、以下のように記録していました。

1か月間、無料体験を受けてみました。
(※2020年11月現在100円で30日間トライアルに変わっています。)

特に日頃パソコンを使っていて 首や肩がこって疲れるので、肩こり、背中のこり、肩甲骨、首の後ろなど自分がほぐしたいと思っていたところをほぐせそうなコースを選んで受講していました。

その結果、今では肩甲骨が剥がれてつかめるようになりましたし、腕を上に上げれば耳の脇にまでまっすぐ上がるようになりました。

体の側面も気持ち良く伸ばせるのでウエストの周りのだぶついた肉がすっきりして、ズボンのウエストのサイズが少しダウン。ワンサイズ小さくて大丈夫になりました。

また 胸周りや肋骨周りがほぐれたので呼吸が楽になり 夜寝る時に気持ちよく寝れるようになりました。気がつくと朝がきている、そんな感じです。

このようなメモを書いていました。

最高60回のライブレッスンが受けられる30日間トライアル。

私が受けたのは30日間のトライアル中に、12回のライブレッスンと、あとはビデオヨガを気が向くまま。

30日後には、ヨガでほぐれたことに感動して続けたくなり、月5回のベーシックコースにお得に加入しました。
12ヶ月間ずっと1000円引きなのです)

以後、月4~5回のライブレッスンをだいたい週末に1回ずつ、それと、12分間の朝ヨガのビデオレッスンをラジオ体操かわりにぼちぼちと続けてただけなんです。

家族からは、

姿勢が良くなった

背中がすっきりした

と褒められます。

その点は自分では見えないので、あまり気づいていませんでした。

50代でもヨガを始められる?

公園でヨガ
そうはいっても、ヨガを50代からでも始められるの?って心配ですよね。

オンラインフィットネスソエルのヨガは、年齢に関係なく始められます

下のグラフは、ソエル利用者の年齢構成です。

50代も10パーセント、60代の方もいらっしゃいます。

つまり10人に1人以上がアラフィフ世代以上なんです。

ソエル年齢構成ソエルの利用者年齢構成

また、ソエルの利用者は約80%がヨガ未経験者から始めているので、ヨガをやったことがない方も安心して始められます。

運動経験がなくてもヨガを始められる!?


ヨガは運動経験がなくても始められます。

ヨガにはいろいろな種類があって、動きの激しいフィットネスタイプのヨガもあれば、ゆっくりと身体を伸ばし呼吸で緩めるタイプのヨガもあるのです。

オンラインフィットネスSOELUには、毎日100種類ものライブレッスンがあって、強度も1~5までそろっています。

寝転んだままできる、初心者にもぴったりなリラックスタイプのヨガや、

肩こりを解消するためのヨガ、

ダイエット目的でハードに動きたい人にもピッタリのコースまでもいろいろそろっているので、

50代運動経験なしの人でもちょうどいいコースがたくさんあって安心です。

管理人
管理人
首は動かすとグキグキ音がし、あぐらも組めない。

そんな私でもぜんぜん大丈夫でした。

身体がかたくてもヨガを始められる!?

ヨガスタジオで若い方たちに交じってヨガを始めるとしたら、身体がかたくて他の人たちに見られるのはちょっと恥ずかしいな。

そんな風に思いますか?
NGサインを出す女性

ソエルならひと目は気にしなくて大丈夫

スマホやパソコン、タブレットのビデオ通話で、先生の映像を見ながら自宅でレッスンを受けられます。

先生に自分の映像を送ってチェックしてもらう「ポーズチェック」

この時、先生以外の人には見られないので、体が硬くても、体型に自信がなくても大丈夫なんです。

先生へも映像を送らず、先生の映像と音声を受信するだけで受講する「ギャラリー枠」というのもあります。

ヨガをする男性

男性の受講者でも大丈夫ですよ。

他の受講者には見えないし、男性OKのコースもたくさんあります。

服装も動きやすければ、Tシャツやジャージ、部屋着でもOK。

管理人
管理人
寝起きでも、すっぴんでも、お風呂上がりでも、なんでもOKなんですね。

あとは寝るだけ、というタイミングで受けるのがおすすめ!身体をほぐしたあとは、とてもよく眠れるので気持ちいいのです。

オンラインヨガソエルの30日間トライアルの申し込み方は?

ソエルの公式サイトの100円で30日間トライアル体験。

30日間あると、ヨガ未経験者もヨガに慣れて、1年前にトライアルした私のようにずいぶん身体が変わってくると思います。

⇒ ソエルの30日間トライアルを見てみる

メールアドレスや名前を登録しますが、受講はニックネームでOKです。

100円費用が掛かるのでクレジットカードも必要となりますが、30日間のトライアル期間中、いつでもキャンセルが可能です。

そのまま継続したいときは、31日目より自動でスタータープラン(980円~/税別)に移行します。

もっとレッスンを受けたい場合は、月5レッスンのベーシックコースと、1日2回まで受け放題のプレミアムコースにも変更できます。

管理人
管理人
私はソエルの「月5レッスン」のベーシックコースの会員でしたが、もっと受けたくなってきて9月から1日2回受けられるプレミアム会員に変更しました。

初回だけは「初回体験」「ポーズチェック枠で予約する」を選んでくださいね。

初回の体験レッスンでは、ヨガのレッスンとその後、先生からソエルの説明がありますが、ソエルではしつこい勧誘はないのでご安心を!

この点はソエルのとても好感が持てるところです。

50代でヨガをソエルで始めるとどう変わる?のまとめ

50代に入ってから、オンラインヨガを知り自宅でスマホやパソコンでライブレッスンを受けてきました。

8か月現在、ライブレッスンの通算受講回数は49回になりました。

5月からはnatsumi先生のビデオレッスン朝ヨガをほとんど毎朝実施。

そのヨガ体験が、8か月前の自分と今の体が別人のように変わった理由です。

いくつからでもヨガなら無理なくできるうえに、ストレス軽減効果も期待できるというヨガ。

気長に続けていきたいなと思っています。

身体がかたい

肩こりが慢性化している

背中に肉がついて老けてみえる

運動不足で健康診断が不安。。。

目が乾いて辛い、目もかすむ

こんな悩みをもっているあなたも、ぜひオンラインフィットネスソエルの100円で30日間トライアルを試してみてくださいね。

⇒ ソエルの30日間トライアルを見てみる

管理人
管理人
ヨガは始めた日が吉日!人生を変える力もある、楽しいヨガ体験をしてみてくださいね。


にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
↑ブログランキングに参加中です
 応援してくださると嬉しいです
関連記事

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。