ヨガ・瞑想

オンラインヨガ&瞑想おすすめ3つを比較!選び方のコツは?

ヨガでゆっくり呼吸

オンラインヨガをやってみたいけど、たくさんあって選ぶのに迷う!

瞑想やマインドフルネスにも興味があるけど、瞑想もオンラインでできるのかな?

オンラインヨガサービスはたくさんあって選ぶのに迷いますね。

ヨガだけでなく、瞑想やマインドフルネスに興味もあるけどオンラインでできるの?と不安な方も、安心してくださいね。

瞑想は動画で学ぶのは難しいですが、ライブレッスンなら大丈夫です。

ヨガと瞑想が両方学べるオンラインサービス3つの比較と、選び方のコツをご紹介します。

実際に体験して瞑想の効果までも実感し、それぞれのサービスの特徴もわかるようにまとめました。

あなたにぴったりのオンラインヨガ&瞑想を選ぶための参考にしていただけたら嬉しいです。

 

管理人
管理人
ライブレッスンなら、初めての瞑想でも、姿勢の整え方や呼吸法、瞑想の仕方がしっかりわかるようになりますよ

ヨガと瞑想が学べるオンラインヨガを比較

公園でヨガをする女性
ヨガと瞑想が学べるオンラインヨガのおすすめは3つあります。

オンラインヨガOlulu(オルル)

MELON(メロン)オンライン

アンダーザライトの『ヨガ放題』

です。

この3つのサービスはリアルのスタジオやヨガスクールを運営中している、実績が十分あるスクールが運営するオンラインサービス。だからレッスン内容はすべて充実しています。

他のオンラインヨガもある中から、この3つを選択したポイントは

「瞑想」が初めての人でもしっかりできること

定期的な瞑想のレッスンが開講されていて、しっかり受講できるものを選びました。

3つのスクールの料金や、レッスン数、特徴の比較表を見てみて下さい。
詳しく説明していきますね。

スクール オンラインヨガOlulu
MELONオンライン
アンダーザライト
「ヨガ放題」
入会金 3000円(税抜)
(今だけ0円)
0円 0円
料金/月 5000円(税抜)
(今だけずっと4000円)
3500円(税抜) 7000円(税込)
レッスン数 6~8/日
50/週
8~10/日
65以上/週
3~9/日
45前後/週
受講可能数 制限なし 制限なし 制限なし
開催時間 8:00~22:50 6:00~22:45 7:00~22:00
予約 不要 不要 不要
見逃し配信 なし 一部あり 一部あり
体験 1週間無料 トライアルコース無料
1日1レッスン
月末全レッスン
1週間トライアル
受け放題1999円
特徴 ヨガ・瞑想・マインドフルネスのバランスが良い
コミュニケーションタイムが充実
マインドフルネス主体
瞑想種類が多い
医療従事者は無料
本格的瞑想が毎朝学べる
トップ講師のヨガも
受け放題

オンラインヨガ&瞑想の選び方のコツは?

瞑想する女性
比較表だけでは、評価ポイントがたくさんあって選びにくいですよね。

選び方のコツは?

3つのポイントで見てみましょう。

理由・目的別、コスト重視、参加しやすい時間帯の3つの観点で、おすすめのオンラインヨガをチェックしてみましょう。

理由、目的から選ぶコツ

まずは、オンラインヨガ&瞑想を始めたいなと思ったその理由とどうなりたいのか目的からチェックしてみましょう。

心身の疲れをとりたい

身体も心も休まる脳の最高の休息法は、マインドフルネスだとわかってきています。

マインドフルネス瞑想とヨガやフィットネスで身体も心もリラックスできるのはマインドフルネス瞑想のMELONオンラインがおすすめです。

ストレスを解消したい

ヨガにはストレスを解消する効果があることがわかっていますが、ヨガだけでなくマインドフルネスを学ぶことで、ストレスを感じにくい脳に変えることができるんです。

MELONオンラインでマインドフルネスも一緒に学ぶことをおすすめします。

身体のコリをとりたい

肩こりや腰痛、体の不調が気になっていてまずはそこからほぐしたいなら、体のストレッチや体をじっくり伸ばせる陰ヨガのクラスが多いオンラインヨガOluluがおすすめです。

リフレッシュしたい

少し汗が流せるくらいたっぷり動いてリフレッシュできるリフレッシュヨガのコースがたっぷりある、オンラインヨガOluluがおすすめです。

ヨガや瞑想をしっかり学びたい

ヨガや瞑想をしっかり学んでみたいなら、日本有数のヨガ専門スクールであるアンダーザライトの「ヨガ放題」がおすすめです。

ヨガについては初心者には少ししきいが高めですが、ビギナー向けコースもあるのでそれを選んでくださいね。

瞑想は向井田みお先生の「まいあさ瞑想」や「YOGAと瞑想」でしっかり学ぶことができます。

いろいろ体験してみたい

ヨガ、瞑想、マインドフルネスをまんべんなく自由に体験したいなら、オンラインヨガOluluがおすすめです。

コスト重視で選ぶコツ

オンラインヨガの魅力の一つはなんといっても費用の安さです。

スタジオに通うのに比べれば、数分の1の料金で続けることができますね。

コスト重視で選ぶなら、おすすめ3つのスクールではこの順番。

MELON      月額3500円(税抜)
Olulu       月額5000円(税抜)
アンダーザライト  月額7000円(税込)

ただし、お得情報をチェックしてくださいね。

それは、

お得な情報その1

オンラインヨガOlulu
今ならOluluはオープニングキャンペーンでずっと月額3000円(税別)入会金も0円で始められます。

さらに

お得な情報その2

MELONオンライン
曜日限定で、月木金のAM、火水土日の夜の1日1レッスンだけでいいなら、MELONオンラインのトライアルコースは無料でずっと試すことができます。
月末最終日はメンバーコースの全プログラムも無料。

医療関係者の方なら、

お得な情報その3

MELONオンライン
MELONオンラインのメンバーコースは、コロナ対応の従事者に敬意を表しメンバーコースが無料で受講できます。

多少高くても一流の講師陣からしっかり学びたいなら、アンダーザライトの「ヨガ放題」をおすすめします。

参加できる曜日時間帯で選ぶ

スケジュール帳

オンラインヨガは、通うための時間が0、時間と場所の自由が利くことが大きな魅力ですが、参加できる時間が限られているのも確か。

いつ参加できるかで、えらべるサービスが変わってきますよね。

平日夜と土日が中心

MELONオンライン
週末中心に受講したい方には、OluluかMELONがおすすめとなります。

アンダーザライトは土日3レッスンの開講で座学も多いためです。

平日の朝ゆっくりヨガと瞑想がしたい

アンダーザライトの「ヨガ放題」で8:00から向井田みお先生のYOGA&瞑想がおすすめです

平日朝、出勤前にマインドフルネス瞑想したい

MELONオンラインでは月~土曜まで毎朝6時からMorningプログラムをやっています。

重視したいポイントで絞れたでしょうか。

あとは実際にいろいろ体験してから決めるのがいいですね。

オンラインヨガOluluを詳しく

オンラインヨガOluluは都内でヨガスタジオを複数運営するスタジオが運営するオンラインヨガサービス。

ヨガだけでなく、マインドフルネスと瞑想のプログラムが充実していることが特徴です。

1レッスンは40分。そのあとにコミュニケーションタイムが10分間確保されていて、この時間にインストラクターと交流を深めることができます。

質問や相談はもちろん、アットホームな雰囲気はカラダだけでなくココロも整えてくれる「ヨガでしあわせな世界に、みんなが笑顔に」というコンセプトどおりのレッスンを体験できます。

Oluluのオンラインヨガの詳しい紹介記事はこちらから

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⇒ Oluluオルルの無料体験を見る

MELONオンラインを詳しく

MELONのマインドフルネスは、イェール大学で先端脳科学を学んだ研究者監修のプログラムにのっとっています。

一流スポーツ選手や大学、企業などにもメソッドを提供しているマインドフルネススタジオMELONが運営しています。

マインドフルネスは、瞑想をとおして身体と心の疲れの原因、脳を休息させて集中力の向上や心を安定させることができます。

瞑想は続けることが一番難しいとされていますが、MELONではライブでつながって瞑想することで継続しやすい場を提供してくれるサービスです。

もちろんヨガも、マインドフルネスヨガ、陰ヨガなど、体と心に向き合えるプログラムが多数用意されています。

MELONオンラインヨガの詳しい紹介記事はこちらから

5月の緑
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⇒ MELONオンラインを見る

アンダーザライトの「ヨガ放題」を詳しく

アンダーザライトは、日本有数のヨガ専門スクール。ヨガインストラクターの資格、米国ヨガアライアンスの実績は日本一です。

ヨガだけでなくヨガ哲学や瞑想、古典ヨガから現代ヨガのあらゆるジャンルがあるので、「ヨガ放題」でもどこからでも一流のレッスンがライブで受けられるところが魅力です。

ヨガ初心者には、スケジュール表にコースの説明がないのでヨガ初心者には少し敷居が高いですが、ビギナークラスと記載があるコースや瞑想を中心にトライしてみて下さい。

特に、向井田みお先生の瞑想は、ヨガをするときの身体の観察方法や、呼吸法で瞑想状態にはいっていく方法が詳しく学べるので初心者にはおすすめです。

アンダーザライトの「ヨガ放題」の詳しい紹介記事はこちらから。
※これらの記事ではプロモーションを含みますが、管理人が特に気に入って続けているサービスですので自信をもってご紹介しています。

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⇒ アンダーザライトのヨガ放題をみる

オンラインヨガ&瞑想の選び方のまとめ

ヨガと瞑想を両方学べるオンラインヨガのおすすめ3つと、選び方のコツをご紹介してきました。

この3つのおすすめサービスの選び方が、オンラインでヨガを始めてみようかな、瞑想もやってみたいなという方のご参考になれば幸いです。

ヨガと瞑想で、ココロとカラダをケアして、より良い健康な生活が送れますように。

管理人
管理人
ヨガ、瞑想、マインドフルネスに関する情報をお届けしています。

お役に立てれば嬉しいです。

ライブレッスンが受けられるオンラインヨガの3サービスの比較もしています。
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