オンラインヨガをやってみたいけど、たくさんあって選ぶのに迷う！
瞑想やマインドフルネスにも興味があるけど、瞑想もオンラインでできるのかな？
オンラインヨガサービスはたくさんあって選ぶのに迷いますね。
ヨガだけでなく、瞑想やマインドフルネスに興味もあるけどオンラインでできるの？と不安な方も、安心してくださいね。
瞑想は動画で学ぶのは難しいですが、ライブレッスンなら大丈夫です。
ヨガと瞑想が両方学べるオンラインサービス３つの比較と、選び方のコツをご紹介します。
実際に体験して瞑想の効果までも実感し、それぞれのサービスの特徴もわかるようにまとめました。
あなたにぴったりのオンラインヨガ＆瞑想を選ぶための参考にしていただけたら嬉しいです。
※Oluluはサイトリニューアル中のため、新規メンバー募集は5月下旬から再開予定だそうです。
ヨガと瞑想が学べるオンラインヨガを比較
ヨガと瞑想が学べるオンラインヨガのおすすめは３つあります。
アンダーザライトの『ヨガ放題』
オンラインヨガOlulu（オルル）
ここにあげた３つのサービスではヨガも瞑想も学べます。
この３つのサービスはリアルのスタジオやヨガスクールを運営中している、実績が十分あるスクールが運営するオンラインサービス。だからレッスン内容はすべて充実しています。
他のオンラインヨガもある中から、この3つを選択したポイントは
「瞑想」が初めての人でもしっかりできること
定期的な瞑想のレッスンが開講されていて、しっかり受講できるものを選びました。
３つのスクールの料金や、レッスン数、特徴の比較表を見てみて下さい。
詳しく説明していきますね。
| スクール | MELONオンライン |
アンダーザライト 「ヨガ放題」  |
オンラインヨガOlulu |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 0円 | 0円 | 0円 |
| 料金／月 | 3850円(税込) | 7000円(税込) | 1ヶ月5500円(税込) 6ヶ月プラン3850円(税込) 12ヶ月プラン3300円(税込) |
| レッスン数 | 9～10／日 75以上／週 |
3～9／日 45前後／週 |
6～8／日 50／週 |
| 受講可能数 | 制限なし | 制限なし | 制限なし |
| 開催時間 | 6:00～22:45 | 7:00～22:00 | 8:00～22:50 |
| 予約 | 不要 | 不要 | 不要 |
| 見逃し配信 | あり | 一部あり | なし |
| 体験 | 2週間無料 | ウィークリーチケット 受け放題2000円(税込) |
1週間無料 |
| 特徴 | マインドフルネス主体 瞑想の種類が多い |
本格的瞑想が毎朝学べる トップ講師のヨガも 受け放題 |
ヨガ・瞑想・マインドフルネスのバランスが良い コミュニケーションタイムが充実 |
オンラインヨガ＆瞑想の選び方のコツは？
比較表だけでは、評価ポイントがたくさんあって選びにくいですよね。
選び方のコツは？
３つのポイントで見てみましょう。
理由・目的別、コスト重視、参加しやすい時間帯の３つの観点で、おすすめのオンラインヨガをチェックしてみましょう。
オンラインヨガ＆瞑想を始める理由、目的から選ぶコツ
まずは、オンラインヨガ＆瞑想を始めたいなと思ったその理由とどうなりたいのか目的からチェックしてみましょう。
身体も心も休まる脳の最高の休息法は、マインドフルネスだとわかってきています。
マインドフルネス瞑想とヨガやフィットネスで身体も心もリラックスできるのはマインドフルネス瞑想のMELONオンラインがおすすめです。
ヨガにはストレスを解消する効果があることがわかっていますが、ヨガだけでなくマインドフルネスを学ぶことで、ストレスを感じにくい脳に変えることができるんです。
MELONオンラインでマインドフルネスも一緒に学ぶことをおすすめします。
肩こりや腰痛、体の不調が気になっていてまずはそこからほぐしたいなら、体のストレッチや体をじっくり伸ばせる陰ヨガのクラスが多いオンラインヨガOluluがおすすめです。
少し汗が流せるくらいたっぷり動いてリフレッシュできるリフレッシュヨガのコースがたっぷりある、オンラインヨガOluluがおすすめです。
ヨガや瞑想をしっかり学んでみたいなら、日本有数のヨガ専門スクールであるアンダーザライトの「ヨガ放題」がおすすめです。
ヨガについては初心者には少ししきいが高めですが、ビギナー向けコースもあるのでそれを選んでくださいね。
瞑想は向井田みお先生の「まいあさ瞑想」や「YOGAと瞑想」でしっかり学ぶことができます。
ヨガ、瞑想、マインドフルネスをまんべんなく自由に体験したいなら、オンラインヨガOluluがおすすめです。
オンラインヨガ＆瞑想をコスト重視で選ぶコツ
オンラインヨガの魅力の一つはなんといっても費用の安さです。
スタジオに通うのに比べれば、数分の１の料金で続けることができますね。
コスト重視で選ぶなら、おすすめ3つのスクールではこの順番。
MELON 月額3850円(税込)
Olulu 月額5500円(税込)
アンダーザライト 月額7000円(税込)
ただし、以下のように通常価格よりずっとお得になる方法がありますので、要チェックです。
まず、MELONでは
MELONオンライン
MELONオンラインは定額で多彩なコースがありますが、2週間も無料で体験できます。
定額受け放題なのに3850円（税込）というお手頃な料金。
さらに受けたいコースに時間が合わなくてもアーカイブ動画が充実しているので満足感がいっぱいです。
さらにOluluでは
オンラインヨガOlulu
Oluluは受け放題でも
6ヶ月コースはずっと3850円(税込)
12ヶ月コースはずっと3300円(税込)
通常5500円のところ、最初の期間だけでなく自動継続後も「ずっと」と大幅割引になるお得なプランです。
また、アンダーザライトでは、
一流の講師陣から本場のヨガや瞑想をしっかり学びたいなら、アンダーザライトの「ヨガ放題」
１週間単位で受けられる「ウィークリーヨガチケット」2,000円（税込）のサービスでは、１週間「ヨガ放題」が受け放題になるだけでなく、スタジオ１回券（3,000円相当）がもらえます。
オンラインヨガ＆瞑想を参加できる曜日時間帯で選ぶ
オンラインヨガは、通うための時間が0、時間と場所の自由が利くことが大きな魅力ですが、参加できる時間が限られているのも確か。
いつ参加できるかで、えらべるサービスが変わってきますよね。
MELONオンライン
週末中心に受講したい方には、MELONかOluluがおすすめとなります。
アンダーザライトは土日3レッスンの開講で座学も多いためです。
アンダーザライトの「ヨガ放題」で8:00から向井田みお先生のYOGA&瞑想がおすすめです
MELONオンラインでは月～土曜まで毎朝6時からMorningプログラムをやっています。
重視したいポイントで絞れたでしょうか。
あとは実際にいろいろ体験してから決めるのがいいですね。
MELONオンラインを詳しく
MELONのマインドフルネスは、イェール大学で先端脳科学を学んだ研究者監修のプログラムにのっとっています。
一流スポーツ選手や大学、企業などにもメソッドを提供しているマインドフルネススタジオMELONが運営しています。
マインドフルネスは、瞑想をとおして身体と心の疲れの原因、脳を休息させて集中力の向上や心を安定させることができます。
瞑想は続けることが一番難しいとされていますが、MELONではライブでつながって瞑想することで継続しやすい場を提供してくれるサービスです。
もちろんヨガも、マインドフルネスヨガ、陰ヨガなど、体と心に向き合えるプログラムが多数用意されています。
MELONオンラインヨガの詳しい紹介記事はこちらから
アンダーザライトの「ヨガ放題」を詳しく
アンダーザライトは、日本有数のヨガ専門スクール。ヨガインストラクターの資格、米国ヨガアライアンスの実績は日本一です。
ヨガだけでなくヨガ哲学や瞑想、古典ヨガから現代ヨガのあらゆるジャンルがあるので、「ヨガ放題」でもどこからでも一流のレッスンがライブで受けられるところが魅力です。
ヨガ初心者には、スケジュール表にコースの説明がないのでヨガ初心者には少し敷居が高いですが、ビギナークラスと記載があるコースや瞑想を中心にトライしてみて下さい。
特に、向井田みお先生の瞑想は、ヨガをするときの身体の観察方法や、呼吸法で瞑想状態にはいっていく方法が詳しく学べるので初心者にはおすすめです。
アンダーザライトの「ヨガ放題」の詳しい紹介記事はこちらから。
※これらの記事ではプロモーションを含みますが、管理人が特に気に入って続けているサービスですので自信をもってご紹介しています。
オンラインヨガOluluを詳しく
オンラインヨガOluluは都内でヨガスタジオを複数運営するスタジオが運営するオンラインヨガサービス。
ヨガだけでなく、マインドフルネスと瞑想のプログラムが充実していることが特徴です。
１レッスンは40分。そのあとにコミュニケーションタイムが10分間確保されていて、この時間にインストラクターと交流を深めることができます。
質問や相談はもちろん、アットホームな雰囲気はカラダだけでなくココロも整えてくれる「ヨガでしあわせな世界に、みんなが笑顔に」というコンセプトどおりのレッスンを体験できます。
Oluluのオンラインヨガの詳しい紹介記事はこちらから
オンラインヨガ＆瞑想の選び方のまとめ
ヨガと瞑想を両方学べるオンラインヨガのおすすめ３つと、選び方のコツをご紹介してきました。
この３つのおすすめサービスの選び方が、オンラインでヨガを始めてみようかな、瞑想もやってみたいなという方のご参考になれば幸いです。
ヨガと瞑想で、ココロとカラダをケアして、より良い健康な生活が送れますように。
お役に立てれば嬉しいです。
ライブレッスンが受けられるオンラインヨガの３サービスの比較もしています。
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