最近欧米のウェルネス分野で注目されフィットネス界で利用されている天然成分のCBDについて、調べてわかりやすくまとめてみました。
CBDリキッドを使った感想と、痛みやかゆみにも効果が期待できたどうかも後半でご紹介します。
CBDとは？（カンナビジオールとは？）
カンナビノイドの中のCBDCBD（カンナビジオール）とは、大麻草の茎と種から抽出される有効成分の一つです。
大麻と聞くと規制薬物と考えがちですが、大麻から抽出される化学物質は100種類余りもあり、まとめてカンナビノイドと呼ばれます。
規制対象になっているのはカンナビノイドのうちのTHC(テトラヒドロカンナビノール）という、いわゆる「ハイ」になる精神作用がある物質。
一方、CBDは多くの試験から安全性が確認されており、THC のような精神作用はなく、依存や乱用の危険性がないとされています。
そのためCBDは近年、医療やウェルネス分野、フィットネス分野でも効果が期待され様々な製品が登場しています。
CBDオイルの効果とは？
NaturecanのCBDオイルCBDは、不眠や不安、痛み、てんかん発作、炎症、認知症などに対して効果を持つことが報告されています。
人間をはじめとする哺乳類は体内に「内因性カンナビノイド」を持っていて、それによってさまざまな身体機能をコントロールしています。
このコントロールするシステムをエンド・カンナビノイド・システム ECSと言います。
体内の内因性カンナビノイドが、強いストレスや老化、女性ホルモンや環境ホルモンなどによって欠乏した状態になると、身体機能のコントロールが上手くできなくなり、食欲や睡眠、気分や痛みになどに様々な症状が現れます。
CBDオイルを摂取すると内因性カンナビノイドの欠乏を補うことができ、身体機能のコントロールを取り戻して症状の改善が期待できるのです。
CBDの摂取方法は？
では、どのようにCBDを摂取するのでしょうか。主な摂取方法をご紹介します。
舌下投与でCBDを摂取する方法
CBDオイルを舌の下に数滴垂らします。２～３分そのまま飲み込まずキープします。
この方法ではCBDオイルが粘膜から直接体内に取り込まれ肝臓での分解を受けにくくなるため、効果が短時間であらわれ長時間続くという特徴があります。
直接飲み込んでCBDを摂取する方法
飲食物に混ぜ口から摂取します。肝臓で分解されるため効果は下がりますが、CBDオイルの味が苦手な方向けです。
水蒸気吸引でCBDを摂取する方法
電子タバコ「ベイプ」ベイプ（Vape）という方法は、電子タバコなどの機器を用いて、オイルではなくベイプ用リキッドをコイルで熱して気化させて吸引する方法です。
蒸気を摂取する方法では効果が早く表れます。
他にもスキンクリームや入浴剤のCBD製品で肌から摂取する方法もあります。
CBDの摂取量、摂取時間と注意点は？
まずCBD摂取の目的を明確に！
CBDを摂取するには、摂取の目的（痛み、不安、発作、不眠など）を明確にすることが大切です。
目的によって摂取量が異なるので、何のためにCBDを摂るのかを決めましょう。
CBDの摂取量はどれくらい？
同じ症状の緩和が目的でも、体重やその方の体質によって20～30倍も摂取量が違うことがあります。
例えば、高品質のCBDの通販サイトNaturecanでは、簡単な質問に答えるだけで最適な摂取量を「CBD摂取量計算機」で調べてみることができます。
CBDの効果を実感する上で重要なことは、あなたにとって「最適な量」を見つけることです。
天然成分であるCBDは感じる効果に個人差があります。非常に少量でも眠気を感じる方もいれば、大量に摂取しても効果を感じない方もいます。 初めは少量で少しずつ摂取量を増やし、自分自身の適量を見つけることが重要です。
まず選ぶCBDの濃度が分からない場合は、ぜひ、Naturecanの摂取量計算機をお試しください。
最適な量を知った上で、少ない量から試してみる方法が薦められています。
CBDの摂取に副作用はある？
最近の研究で、CBDは血管弛緩を引き起こすことがわかりました。
また、眠気や軟便、食欲減退、イライラ感などの軽度の副作用があるとされますが、少量から摂取量を増やしていけば回避できます。
もうすぐ1ヶ月になりますが、どんな様子かをご紹介します。
口コミ：CBDリキッドを使ってみた
NaturecanのCBDリキッド実際に、NaturecanのCBDリキッドを使ってみた感想をご紹介します。使用したのはシトラスフルーツの香りのCBDリキッドです。
被験者は健康体、目的は睡眠のコントロール
実際にCBDリキッドを使ってみたのは、管理人の夫。174cm/78kg/50台前半の男性、既往症なし、服薬もなしの健康体です。
夜勤を含む介護の仕事をしているので、生活のリズムが乱れがちです。
ベイプでCBDリキッドを使用
ベイプは電子タバコを吸引する機器ですが、被験者はタバコは吸いません。
そのためベイプが目新しく興味もあってCBDオイルではなくてCBDリキッドを選びました。
CBDリキッドはNaturecan E-Liquid CBD 500mg/10mlを使ってみました。
ベイプはAmazonでスティックタイプのこちらの製品を購入して使いました。
ベイプにCBDリキッドを注入して、内臓のコイルでリキッドを蒸発させてその蒸気を吸引する仕組みです。
CBDリキッドの吸い方
肺の半分位まで息を吸う感じで吸い込み、しばらく息を止めて（５秒くらい）、ゆっくり吐き出します。吸い込んだ蒸気が十分肺で吸収されるようにします。
CBDリキッドを使ってみたら
CBDは覚醒効果が期待できる？
ひと口吸引すると、直後から体が火照るような感覚を覚えます。これは初めて吸引した時も、慣れてきた今も変わりません。この状態で軽い覚醒効果（意識がはっきりすること）があると思います。
ただ客観的にわかるほど他の効果（集中力アップとか）があるのかはわかりません。
多幸感とかわかりやすい効果もないので正確な持続時間もわかりませんが、この覚醒効果は数時間持続している気がします。
CBDは睡眠導入効果が期待できる？
覚醒効果が出ている状態で、もうひと口吸引します。わりとすぐに体の芯が重くなる感覚があり瞼の奥が重くなる、睡眠導入効果がはっきり現れます。個人的には睡眠導入剤とよく似た効果だと思います。
起きていられない程ではないですが、横になると手にしていたタブレットをすぐ落としてしまうくらいに意識が落ちやすくなります。
入眠前に吸引して、目覚めの気分は悪くありません。初めて入眠前に試したときは、良く寝られて目が覚めたときはスッキリした感覚がありました。
CBDはかゆみへの効果が期待できる？
仕事がら、洗剤や消毒用アルコールに触れている時間が長く、指先の爪の付け根がアレルギーを起こして赤黒くなり、常に痛痒感を感じていました。
薬を塗っても焼け石に水のような状態でした。
CBDリキッドを使用し始めて２週間たった今、いつの間にか痛痒感が消えて、炎症も良くなってきたようです。
そのため、指先の痛痒感に関してはもう少し様子を見たいです。
※個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。
夫の悩んでいた痒みに効果が期待できるというのはとても嬉しいです。
CBDを試してみるならNaturecan
様々な問題に効果があるとされている、CBD（カンナビジオール]）。
CBDを試してみるならNaturecan（ネイチャーカン）がおすすめです。
NaturecanでのCBD製品のご購入にご使用いただける15％OFFになるクーポンコードをご紹介します。
クーポンコード：HAPPAISM
サイトの購入ページの「クーポンコード」の欄に「HAPPAISM」と入力すると、15％OFFになりますので、ぜひ使ってみて下さい。
CBDリキッドだけでなくCBDオイルについても、近く試用してレビューを記事でご紹介する予定です。
またCBDリキッド夫の痒みが緩和したので、こちらの保湿クリームと、我が家の痒がりのワンコのためにペット用のCBDオイルを購入しました。
CBD保湿クリーム
ペット用CBDオイルしっかり使ってみてから、これらのレビューもご紹介する予定です。
最後までご覧いただきまして、誠にありがとうございました。
この記事は以下のサイトを参考に記述させていただきました。
臨床CBDオイル研究会
日本臨床カンナビノイド学会
Naturecan
HAPPAISMは自然の葉っぱの造形に魅せられている管理人が運営しております。
