ヨガ・フィットネス

パークヨガのメリット実感!外ヨガ体験レポート!次はいつどこ?

公園でヨガをする女性
パークヨガって楽しいの?
外でヨガをするのって人目が気にならない?
管理人
管理人
体験してきました!

予想以上に気持ちよくて、インストラクターさんと一緒にみんなで外ヨガなら人目は気になりませんでしたよ!

おうちヨガ、スタジオヨガとは違った魅力もいっぱいでした!

パークヨガは、その名のとおり Park(公園)でヨガをすること。

海辺で行うビーチヨガと同じくアウトドアで行うパークヨガは、緑に囲まれ、フレッシュな空気をたっぷり呼吸、心地よい風に吹かれて、心からの開放を感じることができる体験です。

この記事ではパークヨガのメリット、実際にパークヨガを体験したレポート、これからパークヨガに参加したい方におすすめのパークヨガイベントなどをご紹介します。

パークヨガや外ヨガのメリットとは?

公園でヨガ
パークヨガやビーチヨガ、アウトドアでヨガを行う外ヨガには、たくさんのメリットがあります。

アウトドアヨガインストラクターの方たちの言葉を借りると、屋外でヨガをすることのメリットは次のように語られています。

パークヨガのメリット

 自然や宇宙とのつながりを意識できる

 空気が新鮮で、深く呼吸できる

 静けさを実践できる

 凹凸のある地面ではバランスに集中できる

 鏡がないので映る姿に気を取られない

 外界の刺激から集中することを学べる

 早朝や夕方は暑くなく湿気も少ない

 環境を受け入れることができる

 体の中でビタミンDが作られる

 参加者がお互いに交流できる

 ムードがカジュアルでフレンドリーになる

管理の行き届いたスタジオ内のヨガや、最近広まったおうちでのオンラインヨガもいいですが、公園や海辺や自然の中でのアウトドアヨガには、自然の中ならではの効果や魅力がたくさんあるんですね。

パークヨガの魅力実感!
体験レポート in 代々木公園

森の中でヨガ

9月の雨上がりの日曜日の朝、代々木公園で行われた、こちらのパークヨガレッスンに参加してきました。

ただのパークヨガではなく、今回参加させていただいたイベントはフォトジェニックなパークヨガ。

参加者は、ヨガレッスン中に撮っていただいた写真をいただくことができます。

パークヨガ体験しました!

「自然を感じるパークヨガ」
日時:2020年9月27日 AM9:00~10:00
場所:代々木公園
講師:うおちゃん
主催:Photogenic Yoga

Photogenic Yogaは
#ヨガする人って綺麗じゃない?
を合言葉に、
ヨガをする人の美しさを表現するヨガイベントを企画している団体です。

パークヨガデビュー

管理人にとっては初めてのアウトドアヨガ。

また、いつもは自宅でオンラインヨガ(オンラインフィットネスSoeluやアンダーザライトのヨガ放題)なので、リアルグループヨガもほぼ初めてです。

ヨガマットを抱え、JR原宿駅をでて代々木公園原宿門へ。

そこには、Twitterで知り合った、
たすくさん@TasukuYoga
うおちゃん@uo_yuruyoga の姿。
はじめましてのかのんさんも!

Twitterでフォローさせていただいていたlilyさん@lily_yoga_lily ともご挨拶。

Twitterでお知り合いのみなさんは、初めて会ったのにそんな気がしません。

当日の天候に合わせて、最適な場所を求めて、みんなで公園内を歩いていきます。

アウトドアヨガのメリットは、

 参加者がお互いに交流できる」

 ムードがカジュアルでフレンドリーになる」

とあったように、初めてお会いする方たちともなんだかフレンドリーにヨガできるところ。

この企画のパークヨガは今回が4回目の開催だとのこと。

常連さんも何人かいらっしゃいましたが、初参加の方も多く、ヨガ歴などをおしゃべりしながら数分歩くうちに、とても和んだ雰囲気になっていました。

レッスン場所は原宿門からほど近い、芝生の広場に決定。地面もそれほど濡れていなくて良い感じです。

インストラクターうおちゃんのレッスン

講師はヨガインストラクターの「うおちゃん」。

とっても素敵なインストラクターさんで、レッスン前からわくわくしてきます。

口元を覆うフェイスシールドをつけて準備万端のうおちゃんが見える位置に、参加者がみんな思い思いにヨガマットを敷いて準備します。

たすくさんや、かのんさんは、動画用カメラのセッティングやカメラの準備。

当日は、今シーズン一番の肌寒さの朝だったので、少し動きの多いレッスンが始まりました。

うおちゃんの声は聞きやすく、ポーズのつながりもスムーズなので、ヨガビギナーの管理人にもとてもわかりやすいレッスンです。

管理人は無理なく、できる範囲で、インストラクターや参加者のみなさんの動きを真似しながら、ゆっくり動きました。

パークヨガ体験2一番手前は管理人
月のポーズ かなり曲げてるつもり

月礼拝や、応用の動きで身体はポカポカ。

パークヨガ体験本当はワイルドシングスのはず
これでも反っているつもりでした

パークヨガの魅力は?

いつもは部屋の中で、オンラインでひとりでヨガをしています。

公園でインストラクターさんの生の声や動きを見ながら、他の参加者さんたちと一緒に動いているととっても新鮮。

目線を上に向けると、空。

四つ這いになると、地面の凸凹を手のひらにも膝にも感じる。

ダウンドックで見える光景は↓。

逆転してる時の風景ダウンドッグで見える風景

公園をジョギングする人たち。

子ども達の楽しそうな声。

風が頬をなでて、木々の緑に囲まれてのヨガ。

とにかく気持ちよかったです。

また参加したい!そう思えるパークヨガでした。

こちらのツイートはたすくさんが投稿してくださった今回のパークヨガの様子です。

Special Thanks!

管理人のヨガポーズの写真は、Photogenic Yogaのみなさんからご提供いただきました。

はじめての自分のヨガ写真!
とっても嬉しいです。

本当にありがとうございました。

フォトジェニック パークヨガイベントのご紹介

パークヨガに参加してみたいな! 

今度はどこでいつあるのかな?

管理人
管理人
今回参加したPhotogenic Yogaさんを紹介しますね!

楽しいですよ!

パークヨガに参加してみたい方は、ツイッターかインスタグラムで 「Photogenic Yoga公式」さんをフォローしてみてくださいね。

パークヨガなどのイベントのお知らせをもらえます。
twitter logo
Photogenic Yoga公式 @PhotogenicYoga

instagram logo
photogenic.yoga.jp

直近では、10月3日に「自然を感じるナイトパークヨガ」があります。
⇒終了しました! 
素敵なヨガだったようです。

ナイトパークヨガのお知らせ
画像引用:Photogenic Yoga公式ツイッターより

夜のランタンの灯りの中でのパークヨガ。

とても素敵そうですね。

2020年10月10日追記:
ナイトヨガ、東京タワーとランタンの灯りの中で、とても素敵なヨガだったようです。

うおちゃんや参加したlilyさんのツイッターやブログで紹介されています。

次のフォトジェニック パークヨガイベントは、
「紅葉狩りピクニックヨガ」だそうです。

自然を感じ、ココロもカラダも開放されるパークヨガ、どうぞ一度体験してみてください。

ビーチヨガの効果
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アウトドアヨガのメリット情報源

https://www.yogajournal.com/teach/back-to-nature-taking-yoga-outdoors
(最終アクセス:2020-09-28)

https://www.doyou.com/5-more-reasons-to-take-your-yoga-practice-outdoors-27505/
(最終アクセス:2020-09-28)

https://www.yogapedia.com/definition/10503/beach-yoga
(最終アクセス:2020-09-28)

http://st.japantimes.co.jp/essay/?p=ey20170616
(最終アクセス:2020-09-28)



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