【パークヨガ東京周辺】Photogenic Yogaで素敵なヨガ写真も！

コロナ禍になってから、ますます人気のイベント、パークヨガ。

Park(公園）や屋外でヨガをするのは、３密も避けられココロもカラダも開放される気持ちの良い体験です。

緑に囲まれ、フレッシュな空気をたっぷり呼吸、心地よい風に吹かれて、心からの開放を感じることができるパークヨガ。

Photogenic Yoga Japanのパークヨガイベントなら、ヨガをしているところを一眼レフで綺麗な写真を撮ってもらえるので、2倍楽しい体験ができます。

この記事ではPhotogenic Yogaのヨガイベントについてご紹介します。

心と体のぽかぽかヨガ@代々木公園、無事終了しました！
過去最多の14名様参加、爆盛り上がりの交流会も、参加いただいた皆様のおかげです☺️

年内パークヨガチャンスはあと1回！
そして冬になればPhotogenic Studio Yoga！
まだまだ盛り上がるPYJ、どうぞよろしくお願いします🙏 pic.twitter.com/6QE8XDaWCk

— Photogenic Yoga公式 (@PhotogenicYoga) November 7, 2020

Photogenic Yoga Japan（フォトジェニックヨガジャパン）とは？

Photogenic Yogaとは、Instagramやtwitterのプロフィールを引用すると↓↓↓のような団体です。

Photogenic Yoga Japanは、より美しいヨガ体験を提供するヨギ＆ヨギーニ集団です。 ヨガと写真を楽しむPhotogenic Park Yoga、音や映像でより深いヨガを味わうPhotogenic Studio Yogaなど開催しています。

Photogenic Yoga Japanは2021年3月から毎週末、東京や横浜などの公園で開催しています。

詳しくはこくちーずでも紹介されているので、こちらを御覧くださいね。

詳しいお知らせは公式LINEから！

Photogenic Yoga Japanのイベントの詳しいお知らせは、公式LINEに登録しておくと、配信されてきます。

ツイッターやインスタグラムでも「Photogenic Yoga公式」さんをフォローしてみてくださいね。

Photogenic Yoga公式 @PhotogenicYoga

photogenic.yoga.jp

深まりゆく秋の代々木公園で「ぽかぽかパークヨガ」に参加してきました

2020年11月7日、代々木公園でPhotogenic Park Yoga lightに参加してきました。

今回も初心者でもできるヨガのレッスン＆レッスン中の写真を撮ってもらえるイベントです。

講師は、Photogenic Yogaの専属インストラクター「うおちゃん@uo_yuruyoga 」

撮影してくれるのは、代表の「たすくさん@TasukuYoga」と、かのんさんです。

今回は参加者14名。うち男性が6名と多めでした。

ヨガ未経験の方も何人かいらっしゃって、みんな和気あいあいと秋のパークヨガを楽しみました。

気になるレッスンの内容は？

今回のテーマは「心と身体のぽかぽかヨガ」

冬に向けて熱を生み出すねじりのポーズや、自立神経を整えるヨガ式呼吸で、冷える季節に備えられるヨガを教えていただけましたよ。

自律神経を整える腋窩リンパのマッサージから

はじめに呼吸に意識を向けて、腹式呼吸。

それから腋の下を反対の手でマッサージ。二の腕、前腕もまんべんなくもみほぐしたら、こぶしで軽くトントン。

たったこれだけで反対の手と比べたら、腕が軽く上がるようになっているのに驚きました。

熱を生み出す呼吸「カパラバティ呼吸」

お腹に手を置き膨らむのを感じながらたっぷり息を吸ったら、鼻から鋭く連続して強く、フッ！ フッ！ フッ！ フッ！ フッ！と息を吐きます。

このカパラバティ呼吸を練習。

後半の、ねじりのポーズの中では、「はい！カパラバティ！」

何度もフッ！ フッ！ フッ！ フッ！ フッ！とやっていきました。

身体がどんどんぽかぽかしてくる、不思議な呼吸です。

ねじりのポーズでカラダがぽかぽかに！

プレイヤーポーズ（写真）でカパラバティ。

身体のふかいところある筋肉を動かしているなぁと実感できるポーズが中心のレッスン。

舟のポーズやトラのポーズも腹筋、体幹を刺激しているのがわかります。

パークヨガのシャバーサナは至福の時間

動いているときも気持ちいいですが、パークヨガでお日様の光の温かさを感じながらシャバーサナは最高の気分です。

頬をなでる風は優しく、鳥の声を聴きながらゆったりと大地に身をゆだねます。

レッスン中は雲が遮っていた日差しが出てくると、急に温かくなり自然の一部として存在している自分を感じることができました。

次のpark yogaはいつ、どこで？

年内最後のパークヨガとなるぽかぽかヨガ・フルは、2020年11月22日東京、芝公園で開催。
⇒終了しました。

自然を感じ、ココロもカラダも開放されるパークヨガ、どうぞ一度体験してみてください。

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