ヨガ・フィットネス

ホットヨガLAVAラバ体験2分で発汗冷え改善!?当日入会注意点も

ヨガ瞑想中のイメージ画像
~お知らせ~

新型コロナウィルス対策に伴い、ホットヨガLAVAは全店で臨時休業していましたが、

3月16日(月)~営業再開したそうです!

葉っぱ
葉っぱ
新型コロナウィルスへの感染対策をしているそうです。

ホットヨガLAVAの感染対策(公式HP)

 

急に寒い日が続いたので、ネットで見かけた「ホットヨガ体験」という言葉に思わず惹かれてしまいました。

ホットヨガ最大手LAVAの、手ぶら体験コースが150円(2019年11月30日時点)で受講できると知り、さっそくその場で申し込み。

2020年1月2月限定で手ぶら体験はなんと0円!

LAVAは全国に430店舗以上展開していて、家の近くにスタジオがあるから思いついたらすぐ行けるところが魅力です。

50代にして人生初のヨガ体験、20代の娘も一緒に体験してみました。

ホットヨガは予想以上に楽しい経験だったので、良かった点と体験コースを受講してわかった当日入会の注意点も詳しくレポートします。

葉っぱ
葉っぱ
ホットヨガ体験に行ってみたいけど。。。
初心者でもだいじょうぶかな?
入会の勧誘はあるの?
という疑問に答えます!

ホットヨガLAVA手ぶら体験とは?

ホットヨガは温めた室内でヨガをすることで、代謝をアップし発汗をうながしてリラックスできるとても気持ちよく体のためになるヨガです。

ホットヨガの手ぶら体験は、ヨガを始めるかどうかわからないのにヨガウェアーやヨガマットを用意しなくてもいいところ。まずは一度体験してみてから考えたい人にもピッタリです。

私も思い立ったその日に体験に行き、体験後にお出かけ予定がありましたが荷物も少なくてすみました。

ほとんどのスタジオにはシャワーがあるので、汗をかいても安心です。

手ぶら体験で借りられたもの

ホットヨガLAVAの手ぶらセット「手ぶらセット」ホットヨガLAVA公式HPより
・レンタルウェア上下
(Tシャツorブラ付きキャミ)
・バス&フェイスタオル各1枚
・水1L
・マット

※文字どおり汗びっしょりになるため、帰宅時用の替えの下着が必要です。

手ぶら体験をやっている店舗かどうかはWebから確認ができます。

手ぶら体験対象以外のスタジオの場合は、上記に相当するものを自分で持参します。

ホットヨガLAVA手ぶら体験を予約してみた

体験コースの申込方法はとても簡単でした。

手ぶら体験コースの申込方法

ホットヨガLAVAの体験レッスンのバナーからLAVAのサイトへ


公式ページ内のバナー「体験スタートはこちら」をクリック

地図から地域と、スタジオを選択

そのスタジオのスケジュールから受講したい講座をクリック
体験レッスンの予約

住所・氏名・連絡先などを入力

会員番号が発行され、確認メールが届く

受講予定時間の30分前までにスタジオに行く

レッスンは1時間ですが、アンケート、講座の説明、着替えやシャワーなどがあるので、合計2時間は必要です。

私は11時に思いついて予約をし昼ご飯をすませ、午後1時半からの「ヨガビギナー」のレッスンを体験しました。
近くにあるので、思い立ったらすぐ行けるLAVAの魅力ですね。

ちょうど自宅にいた20代前半の娘に「ホットヨガ体験に行ってくる」と自慢したところ、「私も行きたい!」ということになり、娘も同じコースを申し込んで2人で体験することに。

ホットヨガLAVAのスタジオに着いたら

体験レッスンの予約をしてあることを告げると、すぐにインストラクターの先生がきて事前説明をしてくれました。

体験レッスンでは、150円コースのほか、ホットヨガ効果を高めるセットが付いた1040円コースや、800円代のコースも選べました。

2020年1月2月は、手ぶら体験が0円になっています!

ホットヨガ効果を高める1040円コース

ホットヨガ体験1040円コースのセット
HAKKAN 
レッスン前に飲む、発汗を促すためのピリッとショウガ味のドリンク

ヨグリッチ 
レッスン後2時間はとても吸収が良くなるので食事は×。その間の腹持ち用のダイエットゼリー

コラーゲンプレミアム10000
レッスン後に飲む、たっぷりコラーゲンペプチド

私はせっかくなのでコラーゲン付きの1040円コース、娘は150円コースにしました。

ホットヨガLAVAのインストラクター

キュートという言葉がぴったりの、ヨガウェアが似合うインストラクターの先生が担当してくれました。

全く無駄な脂肪がなく、うっすら腹筋が割れているきれいなヨガ体形です。

ヨガをやったらこんな二の腕になれるのだろうか、と見惚れてしまいました。

ホットヨガLAVAのロッカールームの様子

30分前にスタジオにつき簡単な説明を受けましたが、説明はそこそこにすぐに着替えをして体験の時間になりました。

手ぶら体験の貸出品一式とロッカーキーをもらってロッカールームに案内されます。

ホットヨガと聞いて、日帰り温泉などの岩盤浴やサウナから想像し、勝手に少し汗臭いのかと思い込んでいました。

LAVAさん、ごめんなさい。全然違いました。

清潔なロッカールームの床は素足で気持ちの良い素材、シャワールームもとても清潔でとても気持ちよく使えました。

ウサギの耳のような花弁のドクダミ

ホットヨガLAVAのレッスン前に

レッスン前、まず1040円コースのHAKKANという発汗を促すドリンクを飲みました。

味はピリッとショウガのきいた味。人によっては味が苦手という方もいるそうですが私には美味しく感じられました。いかにも体が温まりそうな味です。

貸し出ししてもらった黒いレンタルウェアに着替え、素足になってフェイスタオルと水1リットルを持ってレッスンスタジオに向かいます。

レッスン開始前には、「エッセンシャルバーム」というLAVAのマッサージバーム(軟膏)を先生が取り分けてくださり、それを各自、腕や首筋、冷えている足などに塗り広げました。こうすることで発汗作用がUPするのだそうです。

ホットヨガLAVAのスタジオに入ると

広いスタジオは薄暗い照明になっていて既にとても暖か。周囲は鏡張りなのに暗くしてあるせいかとても落ち着きます。

静かなBGMが流れていて、ヨガ体験に期待が高まります。

平日昼間のコースとあって、会員の方々は30代から70代くらいのマダムといった面々。

みなさんヨガウェアに身を包み、きちんと床の印に従ってヨガマットを並べ、ウォーミングアップ中でした。

ヨガの準備運動

ホットヨガLAVA「ヨガビギナー」でヨガ初体験

先生を真似しながらゆっくり動いてみる

先生の前に並べたヨガマットに胡坐をかいて座り、まずはご挨拶。先生の声がスタジオに心地よく響きます。

ヨガでは、鼻から息を吸い、鼻から息を吐くのだと知りました。

呼吸に合わせ、先生の真似をして腕を伸ばしていきます。

「両腕を横にあげ息を吸いながら上に伸ばします」

「右のおしりに体重を残しながら、体を左に倒します」

などと先生の指示はよどみなく、なめらか。

呼吸と動きに集中していると、あっというまに汗だくです。

いつもは速足で歩くと8分で汗が出る私ですが、開始2分で汗が流れるという驚きの発汗体験でした。

あ、見たことがある、あのヨガポーズだ!

BGMが徐々に大きくなり、動きがダイナミックになります。

先生の指示通りに呼吸して手や足の位置を変えていくと、いつの間にか見たことのあるヨガポーズに。

次々とふだんは使わない体のあちこちが動かされ、伸ばされていきます。

ピラミッドのポーズ
→気持ちいい

弓のポーズ
→まったく反れない。

ワシのポーズ
→できちゃった?!(揺れるけど)

コブラのポーズ
→気持ちいい

ねじった三角のポーズ
→これも気持ちいい

などなど

時々、汗を拭いて水を飲むタイミングを先生が作ってくれますし、自分のタイミングで自由に飲んでもいいそうです。

初ホットヨガ。

体験という言葉でヨガをなめてました。一度だけふくらはぎがつりそうになりましたが持ち直しました。

「ヨガビギナー」コースはLAVAでは♥2の強度(♥1♥5、5が最強)だそうですが、初心者には十分な強度です。

ヨガのポーズをする女性

クールダウン、眠ってしまいそうになるリラックス感

「ここからはクールダウンです。」という先生の言葉で、少しホッ。

照明がさらに落ちて暗くなり、穏やかな動きのポーズに変わっていきました。

仰向けに寝てリラックスしていると、眠ってしまいそうになります。

ゆっくりと目を開けて起き、再び胡坐に。

最後は、きちんと手を合わせて「ナマステ」というご挨拶で締めくくり。

体験レッスンは終了しました。

驚いたのは、終了直後、皆さんがささっと手際よく片付けを始められ、きびきびとヨガマットを拭いたり、床を拭いたり。

さすが運動をされている方は違うなー、と感心してしまいました。ヨガの挨拶

 

ホットヨガLAVAのレッスン後に

レッスン後には、先生が今度は「ラバスタイル」というボディジェルを分けてくださいました。これを二の腕やおなか、おしりに塗ると、驚くほど熱くなってきて引き締め効果があるのだそうです。

あっという間に、ジェルを塗ったお腹がかっかと熱くなって驚きました。

先生からは、体験レッスンの感想を聞かれます。

私の体験レッスンの感想

普段動かさないところ、自分の筋力が弱いところがよくわかりました

水をたくさん飲んだので、トイレに行きたくなります

腸が動いて半日経ってもお腹がはりガスがでます
⇒その後はおつうじが良くなりました

寝ころんだとき、背中全体が床に付く感じがします

驚いたのは、両足の裏がしっかり地面に立っている感じ
「地に足がついた」という感覚がありとても不思議でした

ホットヨガLAVAの当日入会とその注意点

ホットヨガはとても魅力的だとわかった体験レッスンでした。

レッスン後には、当日入会のお得なキャンペーンの説明があります。ホットヨガが気に入ってずっと続けたい人にはおすすめな内容です。

体験当日入会のキャンペーンは「マンスリーメンバー・フリー」というコースが該当で、このコースは自由度が高い分レッスン料がお高め。

入会金10000円が0円、
1か月目,2か月目が0円、
3か月目が1万円台となりますが、通常料金になる4か月目から12か月目まで、最低1年間は続けること、という契約になるそうです。

最初の3か月目の金額を3で割った月額が税込3800円(2019年11月30日時点)になるのですね。
2020年1月13日現在は、キャンペーン中で3カ月間は月額1970円!

私はLAVAのお月謝のイメージをこの価格で見ていたので、正規の通常料金は予算オーバーで、その場では申し込めませんでした。

正直にインストラクターさんにそう伝えたところ、キャンペーン以外の「マンスリーメンバー・4」というプランも説明してもらえました。

マンスリーメンバー・4は月額8800円で、1店舗限定週1回までの月4回の定価コースです。このコースは入会金や施設料は必要ですが、いつでも辞められるコースだとのことです。

詳しい料金は、かならずご自分が行きたいスタジオのホームページの「料金」から確認することが必要です。

チャイルドポーズ

ホットヨガLAVA手ぶら体験のまとめ

ホットヨガLAVAの体験、体の芯からポッカポカになりました。

いつもは月1くらいで岩盤浴に行きますが、ホットヨガは温めただけでなく体の中までよく動いたためか、体が芯から温まって帰り道の冷たい空気も気持ちよく感じるほどでした。

冷え性でホカロンを背中と腰に2個付けする毎日から、変われるかも!

帰宅後、じわじわと「ホットヨガ、楽しかったなぁ」という思いが強くなってきてます。

これから来年夏にかけてくる仕事の繁忙期に、リフレッシュや体調管理のために通えるかな?予算はどうかな?とよく考えてから申し込みたいと思っています。

20代の娘もホットヨガが大変気に入って、「ダイエットのために週4でも通いたい!」という感想でした。

ホットヨガLAVAの手ぶら体験をレポートしました。

体験に行ってみようかなという皆さんの参考になれば幸いです。

まずは気軽に手ぶら体験してみてくださいね。

\LAVAの手ぶら体験0円/

手ぶら体験をみてみる

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