オンラインヨガソエルに入って6ヶ月。40回以上のレッスン受講と（ほぼ）毎日のビデオヨガを楽しく続けています。
ヨガをやっていると、自分のカラダやココロの状態がよくわかるようになるのですね。丁寧に生きている実感が持てます。
この記事では、オンラインヨガソエルの180人近い先生方のレッスンの中から、特に気に入った先生のレッスンをメモ！
これから体験する方、またソエルに入っている方にもぜひおすすめしたいレッスンをインストラクター別にご紹介します。
コース別のレッスン記録はこちらから
ソエルのおすすめ先生のライブレッスン記録
約6か月間に私が実際に受講したソエルのライブレッスンについて、投稿したレビューとレッスンや先生の率直な感想をご紹介します。
MIKU先生の癒しの声で包まれるリラックスレッスン
MIKU先生
月ヨガ 30分
🙎葉っぱ ★★★★★
とってもリラックスできました。ここ１，２カ月心身ともに辛い時期だったので、今日明日で折り返して上向きになれるとお聞きしてとても嬉しかったです。新月パワーが取り込めそうです。体はぽかぽか、心まで軽くなりました。どうもありがとうございました。
陰ヨガ（ひとつひとつのポーズをじっくり深めるヨガ）をやりたいなと思って、ライブレッスンを探していた時、たまたま目に入った「月ヨガ」という言葉。
どんなヨガだろう？陰ヨガに似ているかな？と受講しました。
ソエルのコース紹介は次のように書かれています。
月のリズムと深く関りのある女性の身体。 深い呼吸を繰り返しながら、股関節や骨盤周りの筋肉をほぐし温めていきます。 ダイエット効果を高めたい・生理痛を緩和させたい・冷え性を緩和したい・ぐっすり寝て朝スッキリ起きたい…どんな方にもオススメです。
引用：ソエルレッスン紹介より
MIKU先生の紹介文の一部には以下のように書かれています。
心へのアプローチを最重要とし、温かく包み込むような声で、あなたのココロとカラダを解放します。
引用：ソエルレッスン紹介より
この言葉どおり、動きの一つ一つ、その合間のひとつひとつの声かけがココロを解いていくような穏やかなヨガを体験できました。
シャバアーサナでレッスンを終えたときには、体も心も驚くほどリラックス。ヨガを始めて良かったなぁと実感できました。
Kimie先生の動き方のコツがわかる絶妙レッスン
Kimie先生
陰陽リカバリー 60分
🙎葉っぱ ★★★★★
Kimie先生 前半も後半もとても気持ちよく動けました。後半の陰ヨガは一つ一つの動きが満足できるまでじっくり深められるので気持ちいいのですね。このコース、とても気に入りました！どうもありがとうございました。
私はヨガを始めて半年のため、次々とポーズが変わっていくヨガでは、心からリラックスしてポーズを楽しむ余裕はまだありません。
先生のまねをしてポーズをとったら、数呼吸、その姿勢をキープして確認したいので、１つのポーズに時間をかける陰ヨガがお気に入りです。
陰陽リカバリーのレッスンは、こちらのレッスン紹介にあるとおり、前半は陽ヨガで体を動かし、後半は陰ヨガでじっくり伸ばすことができるのでとても楽しめました。
交感神経と副交感神経。陰と陽のエネルギーはどちらも必要でバランスが大切です。 前半は簡単なフローヨガで交感神経を刺激し、後半は一つ一つのポーズを呼吸と向き合いながらじっくりおこなうことで副交感神経を刺激し、質の良い睡眠へ導きます。
引用：ソエルレッスン紹介より
またKimie先生の動き方の説明は、ポイントポイントがとても分かりやすいのが特徴でした。いつもやっているポーズなのに、Kimie先生の声掛けで初めてわかった気づき「そうだったのかぁ」、がたくさんありました。
リピーターになってしまう予感のKimie先生のレッスンです。
ERI先生の誘導で意識が半覚醒を感じられるレッスン
ERI先生
30分 ヨガニードラ（眠りのヨガ）
🙎葉っぱ ★★★★★
ERI先生 心身ともにリラックスできたのでビックリしました。
体を意識するということはこういうことなんですね。また受けたいです。ありがとうございました。
ヨガニードラのレッスン紹介には以下のように書かれています。
前半はヨガで身体をほぐし、後半はシャバアーサナを。 インストラクターの声が、無意識に抱え込んだ慢性的な疲れや緊張をほどいていきます。呼吸や眠りの浅い方にもおススメです。心身を深くリラックスさせましょう。
引用：ソエルレッスン紹介より
実際に、こんなに体中がリラックスしたことは初めてかも！という体験ができました。
金曜日の晩、1週間の締めくくりにリラックスで受けるには最適なレッスン。
最近では、毎晩自分でヨガニードラ風リラックス呼吸やボディスキャンをしてから眠っています。
おすすめです。
ERI先生のヨガニードラはお気に入り！私はこのレッスンのリピーターです。
よく眠れますよー💛
ゆりか先生の動きが深まりほぐれる快感レッスン
ゆりか先生
30分 肩こり改善ヨガ
🙎葉っぱ ★★★★★
ゆりか先生のレッスンがお気に入りでリピーターになっているのは、ひとつひとつの動きが、とても満足いくまで深まるところです。呼吸や、
追加のアドバイスで今まで動かなかったところが動いたりほぐれる快感でレッスン後の満足感がとても高いです☺️
ありがとうございました❗️
何十年もほぐれなかった肩甲骨回りがほぐれていく快感が得られました。
レッスン紹介には以下のようにあります。
デスクワークや家事・子育てなどで凝り固まった肩回り・肩甲骨回りを意識的に動かすことで、1日の身体の疲れを取るセルフメンテナンスプログラムです。
引用：ソエルレッスン紹介より
ゆりか先生の肩こり改善ヨガコースは、すっかりリピーターになってしまいました。
画像引用：ソエル公式HPよりソエルのおすすめ先生のビデオレッスン記録
半年間に、気が向くままにやってみてすっかりファンになってしまったソエルのビデオレッスンについてご紹介します。
ソエルのビデオレッスンは100コース以上もあるので、その日の気分や使える時間に合わせて自由に選べます。
24時間、受け放題なのが嬉しいですね。
画像引用：SOELU公式HPよりMasumi先生の笑顔美人を目指すフェイシャルレッスン
フェイシャルヨガ part1～part4 Masumi先生
顔をクシャっと真ん中に集めたり、ニーッと笑顔で広げたり。
体のストレッチと同様、顔のストレッチは大事ですね。毎日の笑顔にもたるみ防止にも良さそう！
習ったことを朝、お化粧前に毎日続けています。
そんな時はこの顔のストレッチがおすすめです。
簡単で心までリフレッシュできるスイッチになりますよー。
YACCO先生のストレッチで疲れをリセットするレッスン
肩・腰すっきり！ストレッチ
part1～part3 約5分半 YACCO先生
大人気講師のYACCO先生のビデオレッスンです。
それぞれが約5分30秒という短い時間なのに、わかりやすい声と動きでビデオでも満足が得られます。
パート１は肩中心の動き。
パート２は背中まわり全体のストレッチ
パート３は腰中心の動き
その日の疲れをほぐしたい場所に合わせて選んで気持ちよく動いています。
natsumi先生の朝ヨガで毎日をスタートするレッスン
朝ヨガ 約12分 natsumi先生
テレワーク中に仕事前に毎朝12分間の朝ヨガが習慣になりました。
呼吸から始まって上半身、鼠径部もたっぷり伸ばして体も心もスッキリ目覚めます。
寝ている間に固まった腰回りをほぐすのは本当に気持ちよく、気分も良いですよ。
毎朝の習慣に！仕事モードへの最高のスイッチ！ラジオ体操代わりに続けています。
ソエルのおすすめ先生とレッスンのまとめ
ソエルの先生方はオンラインですがとても近くに感じられる存在です。
先生方の美しい動きに憧れ、少しでも近づけるようにゆっくり呼吸しながらレッスン。
ソエルには大勢のインストラクターがいらっしゃるので、同じコースのレッスンでも担当の先生によって内容が異なります。
だからいろいろなレッスンを受けて、自分にぴったりの先生を選ぶ楽しみもあります。
毎日の生活の中にヨガを取り入れて、内面から変わってくるのを感じてみませんか？
ヨガを始めるととても、楽しいですよ！
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