オンラインヨガOlulu（オルル）は、ヨガだけでなくマインドフルネスや瞑想が学べるオンラインヨガサービス。
はじめてヨガを始める方にとって、Oluluはどんなオンラインヨガなのか気になりますよね。
そこで、オンラインヨガOluluのインストラクターさんのレッスンを受けてみた様子をレポートします。
Oluluの雰囲気をお伝えしますので、オンラインヨガ選びの参考にしていただければ幸いです。
先にOluluのシステムや料金について詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
ヨガ＆瞑想が学べるオンラインヨガを比較したい場合はこちらもどうぞ
Contents
Oluluのオンラインヨガレッスンを詳しくレポート
今回ご紹介するのはOluluのこちらの先生方のレッスンです。
リンクから紹介記事にジャンプできます。
金曜19：00～の なつみ先生のストレッチ
インストラクターのなつみ先生とは？
なつみ先生はボディセラピストであり、ヨガや瞑想、アーユルヴェーダ、カウンセリングなど、心と身体のつながりの専門家。
一般社団法人認定マインドフルネス瞑想講師
全米ヨガアライアンスRYT200
IHTAヨガインストラクター 1級・2級
アーユルヴェーダコーディネーター
感情解放セラピスト引用：Olulu公式サイトインストラクターProfileより
ストレッチのレッスンとは？
ストレッチのレッスンは、普通のヨガ以上にしっかり伸ばすことができるレッスンでした
自分の脚を抱えて、赤ちゃんをあやすようにゆらゆら。
今まで伸ばしたことがなかったお尻と腿のつけ根の部分がとても伸びて、感動でした。
これをずっとやっていたら、結跏趺坐が楽に組めるようになりそう。
ストレッチは「しっかり伸ばす」少しハード目の動きが多いので、途中、なんども水分を摂るタイミングをとってくださいました。
なつみ先生のコミュニケーションタイムは？
コミュニケーションタイムには、冷房の冷えで痛くなってしまった膝裏のリンパのぐりぐりの痛みの相談をしてみました。
リンパの滞りは、ストレッチで伸ばすより、むしろ足湯やお風呂でよく温めて滞りをほぐすほうがよく、その方法を教えていただきました。
金曜20：00～の なつみ先生のマインドフルネスヨガ
引き続き、マインドフルネスヨガも受講してみました。
座って瞑想をするマインドフルネス瞑想とは異なり、ヨガで身体を動かしながらその様子をずっと観察していくイメージ。
太陽礼拝の前半の前屈から腕を上に伸ばしておろしてくるまでの部分を、ゆっくりと何度も繰り返しながら、カラダを整えていきました。
太陽礼拝は全部行うとなかなかビギナーの私には難しいのですが、前半部分だけなのでとても気持ちよく安心して動けました。
日曜21：00～の NiNA先生の眠りのためのヨガ
Oluluでは予約がいらないので、途中参加も途中退席も自由にでき、空いた時間にZoomをつなぐだけですぐ参加できる、とても参加やすいオンラインヨガ。
NiNA先生の眠りのヨガのレッスンも、21：00過ぎから途中参加させていただきました。
インストラクターのNiNA先生とは？
全米ヨガアライアンス RYT200 取得
マインドフルネス瞑想講座 修了
アスリートヨガ基礎プログラム講座 修了
TOEIC 925/990
イタリア政府認定イタリア語能力検定試験CILS/C1 合格
オーガニック料理ソムリエ資格 取得
Inside Flow Yoga 指導者資格 取得ヨガインストラクター
クラシックバレエ講師
トライリンガル通訳＆翻訳家（日英伊）
スポーツレポーター・ライター
引用：Olulu公式サイトインストラクターProfileより
眠りのヨガのレッスンは？
眠りのためのヨガのレッスンは、寝転んだポーズを中心にゆっくりと身体をほぐすヨガでした。
NiNA先生のガイドはタイミングが呼吸に合ってゆったりしているので、とても満足感が得られるヨガができます。
体験した際は、たまたま同じ部屋に家族がいたので、音をヘッドフォンで聴きながらパソコン画面からも離れて先生の声だけを頼りに動いていました。
ですが、NiNA先生のガイドはとてもわかりやすくて、画面を見ないでも動きがわかりました。
Oluluの先生方はいちようにガイドがわかりやすい印象です。
NiNA先生のコミュニケーションタイムは？
レッスン後のコミュニケーションタイムには、先生がインドの神様「ブラフマー」「ヴィシュヌ」「シヴァ」の絵を見せて下さり、
「ヴィシュヌ」 維持の神
「シヴァ」 破壊の神
に習って、ヨガのポーズも、ポーズに入り、維持し、解くという３つの過程を丁寧にするのが大切、と教えてくださいました。
NiNA先生のヨガの動きがゆっくりで気持ち良かったのは、ヨガの「ポーズに入り、維持し、解く」を毎回丁寧にガイドしてくださっていたからだとわかりました。
さらに、コミュニケーションタイムのレッスン生からの感想では、「ポーズの効果を教えてくれるので、より効果的にできた」という感想も。
とても体がほぐれ、瞑想で頭の中が軽くなってよく眠れそうな「眠りのヨガ」のレッスンでした。
Oluluのオンラインヨガレッスンレポートのまとめ
Oluluのヨガのサイトには「ヨガでしあわせな世界に、みんなが笑顔に」というOluluの想いが書かれていました。
いくつかのレッスンを体験してわかったのは、Oluluのレッスンは心がほっこりするレッスンだということ。
オルルのヨガとマインドフルネスと瞑想。
ココロやカラダが整って笑顔が増えるといいですね。
他にもレッスンを受けた体験は、こちらの記事にも紹介しています。
詳しいオルルのご紹介も、参考になれば幸いです。
