ヨガ・瞑想

在宅勤務の運動不足はオンラインヨガで解消!気分もリフレッシュ!

在宅勤務の運動不足は?

新型コロナウィルス対策でテレワークが進んでいます。

在宅勤務になって困るのは、「運動不足!」

ふだんの通勤では、駅やバス停までの歩き、電車・バスでの移動、駅の階段の上り下りなど、気づかないうちにかなりのカロリーを使っています。

自宅でテレワークになると通勤の運動量が0に!

在宅勤務では、運動不足以外にも、他にもこんなお悩みを抱える方がたくさん!

自宅の椅子は長時間座るとつらい

ノートPCだと姿勢が悪くなる

肩こり首こりがいつもよりきつい

トイレとキッチン以外歩かないので太る

ずっとうちにいるとストレスがたまる

こんなお悩みは、オンラインヨガで解決しましょう。

30日間トライアルができるオンラインフィットネスソエルなら、ライブレッスン受け放題、100本以上のヨガやエクササイズの動画も見放題です。

ヨガブレイクでコリをほぐし、ヨガの呼吸法で心もリフレッシュ!

テレワーク中の運動不足を、ヨガで気軽に解消しましょう。

通勤がないだけでカロリー自動蓄積!?

通勤通学がないだけで、どれくらいのカロリーが消費できなくなるのでしょうか。

あなたの通勤の消費カロリーを知りたい方は、こちらで自動計算できますので確かめてくださいね!

仮に1日200kcalでも、1カ月テレワークすれば、
200kcal × 5日 × 4週 = 4,000kcal

成人男性の1.5日分の摂取カロリーと同じくらいになります。

これだけのカロリーが消費できなくて自動的に体にお肉として蓄積されていったら。。。

自宅でずっと座り仕事をもたらす体への影響は?

会社で使用しているパソコンはノートPCでしょうか、デスクトップでしょうか?

人間が疲れにくいディスプレイを見るときの目線は、いかに引用した画像のように、「水平視線より下」です。

しかし、ノートPCでは視線が下になり過ぎてうつむく姿勢になり、頭の重さを支えるために、首には大きな負担がかかります。

パソコンを使用する姿勢出典:富士通株式会社 パソコンの利用と健康「パソコンを使う時の姿勢」より

オンラインヨガで体と気分をリフレッシュ!

通勤がなく運動不足で、いつもと違う環境でPCに向かい同じ姿勢を続けることで、体にはとても負担がかかっています。

ヨガですみずみまで伸ばして、体の細胞ひとつひとつまで新鮮な酸素を送り届けられたら気持ちいい!ですよね。

誰にでもできるヨガ。

初めてでもオンラインヨガなら先生のナビゲーションに合わせて動くだけで簡単に試せます。

オンラインフィットネスソエルの30日間トライアルなら、スマホやPCとネット環境があれば、好きな時間に先生のライブレッスンを受けて、基本の呼吸法や、ヨガの気持ちいい動きを知ることができます。

ライブレッスンは、自分の映像を先生に送ることも、カメラをOFFにしておくこともできます。

だから、おうちがにぎやかでも、散らかっていても、部屋着のままでも安心!

ライブレッスン一覧の「男女共用」というコースは男性も受講可能なコースです。

テレワーク期間だけでも、オンラインヨガレッスンを心身のリフレッシュに使ってみるのもいいですね。

オンラインヨガソエルの特徴は?

オンラインヨガは最近始まったサービス。ソエルのオンラインヨガの充実ぶりはダントツです。

男性もOKのコースも多い!

1日100以上のライブレッスン

朝5時台~夜24時までライブレッスン

見放題ビデオレッスン98本

好きな時間にレッスンを受けたり、すきま時間にリフレッシュにビデオレッスン(5分から30分)を受けたり、自分のペースでヨガ体験ができます。

どんなコースがあるのかは、ソエルのビデオレッスン一覧から確認できます。

テレワーク中のみなさんにおすすめのコースは?

私はIT企業で1日中パソコンを使って仕事をしています。

50代になってもうコリはほぐれないものとあきらめていましたが、オンラインヨガソエルに出会ってから、まだまだ変われることに驚きました。

マッサージや整体でほぐれなかった肩こり、首こり、肩甲骨のがちがち。

みなさんも、あきらめるのはまだ早いですよ!

この1年半でソエルのたくさんのライブレッスンとビデオレッスンを受けてきた私が、テレワーク中の皆さんにおすすめしたいコースはこちら!

肩こり改善ヨガ(ライブ)←おすすめ!

肩甲骨ヨガ(ライブ)

腰痛改善ストレッチ(ライブ)

体幹トレーニング(ライブ)

疲労回復プログラム(ビデオ)

チェアヨガ(ビデオ)←おすすめ!

肩・腰スッキリ!ストレッチ(ビデオ)

チェアヨガは、椅子に座ったままできるヨガ!

自宅でもオフィスでもできるので、気分転換にもピッタリ。とてもオススメです。

オンラインヨガソエルの料金は?

ソエルの料金プランには、ライブ+ビデオレッスンのコースは3コース。

SOELU料金プランSOELU料金プラン(6月16日より)

レッスン料はスタジオヨガに比べたら約3分の1~4分の1ととてもお得!

また、自宅で受講のため交通費も0!

最新の料金はこちらでご確認くださいね。
ソエルの料金表を見る

12ヶ月コースはさらにお得になりますが、テレワーク中の1カ月間だけでもというかたは、
⇒ 30日間100円受け放題トライアルがおすすめ!

30日以内にキャンセルすれば100円以外の費用はかかりません。

気にいったらご自分のペースに合わせて、好きなコースに入会してみてくださいね。

私は最初は、週末だけライブレッスンを受けるベーシックコース。

そのあともっと受けたくなってプレミアムコース。

今はまた忙しくなったのでベーシックコースに戻しています。

半年間の休会もできるので自由度が高いのがソエルの特徴です。

テレワークの運動不足解消はオンラインヨガで!

毎日自宅でパソコンに向かっているみなさんが、運動不足を解消して、体調やメンタルを整えて快適にすごせますように、応援しています。

気分転換にオンラインヨガでリフレッシュ!

ぜひ、テレワーク期間を快適に!肩こりや腰痛を解消して気持ちよく過ごせますように!

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