ヨガ・フィットネス

在宅勤務の運動不足はオンラインヨガで解消!気分もリフレッシュ!

在宅勤務の運動不足は?

新型コロナウィルス対策でテレワークが進んでいます。

在宅勤務になって困るのは、「運動不足!」
ふだんの通勤では、駅やバス停までの歩き、電車・バスでの移動、駅の階段の上り下りなど、気づかないうちにかなりのカロリーを使っています。

自宅でのワークでそれが0に!

在宅勤務では、運動不足以外にも、他にもこんなお悩みを抱える方がたくさん!

自宅の椅子は長時間座るとつらいノートPCだと姿勢が悪くなる

肩こり首こりがいつもよりきつい

トイレとキッチン以外歩かないので太る

ずっとうちにいるとストレスがたまる

こんなお悩みは、オンラインヨガで解決しましょう。

無料体験レッスンに申し込むとライブレッスンが1回受けられるだけでなく、78本のヨガやエクササイズの動画が1週間で見放題に!

コリをほぐして運動不足も解消。またヨガの呼吸法で心もリフレッシュ!

1日に数回、ヨガブレイクをしませんか?

通勤がないだけでカロリー自動蓄積!?

通勤通学がないだけで、どれくらいのカロリーが消費できなくなるのでしょうか。

あなたの通勤の消費カロリーが知りたい方はこちらで自動計算できますので確かめてくださいね!

仮に1日200kcalでも、1カ月テレワークすれば、
200kcal × 5日 × 4週 = 4,000kcal

成人男性の1.5日分の摂取カロリーと同じくらいになります。

これだけのカロリーが消費できなくて自動的に体にお肉として蓄積されていったら。。。

自宅でずっと座り仕事をもたらす体への影響は?

会社で使用しているパソコンはノートPCでしょうか、デスクトップでしょうか?

人間が疲れにくいディスプレイを見るときの目線は、いかに引用した画像のように、「水平視線より下」。
ですが、ノートPCでは下過ぎてうつむく姿勢になり、頭の重さを支えるために、首に大きな負担がかかります。

パソコンを使用する姿勢出典:富士通株式会社 パソコンの利用と健康「パソコンを使う時の姿勢」より

オンラインヨガで体と気分をリフレッシュ!

通勤がなく運動不足で、いつもと違う環境でPCに向かい同じ姿勢を続けている体。

すみずみまで伸ばして、体の細胞ひとつひとつまで新鮮な酸素を送り届けられたら気持ちいい!ですよね。

誰にでもできるヨガ。初めてでもオンラインヨガなら先生のナビゲーションに合わせて動くだけで簡単に試せます。

オンラインヨガ無料体験なら、スマホやPCとネット環境があれば、好きな時間に先生のライブレッスンを受けて、基本の呼吸法や、ヨガの気持ちいい動きを知ることができます。

オンラインヨガライブレッスンは、先生の動きを画面でみながら、通常は先生にもこちらの様子をカメラでつないでみてもらいますが、カメラをOFFにしておくこともできるので、おうちがにぎやかでも、散らかっていても、部屋着のままでも安心!

ライブレッスン一覧の「男女共用」というコースは男性も受講可能なコースです。

テレワーク期間だけでも、オンラインヨガレッスンを心身のリフレッシュに使ってみては?

オンラインヨガソエルの特徴は?

オンラインヨガは最近始まったサービス。ソエルのオンラインヨガの充実ぶりはダントツです。

男性もOKのコースも多い!

1日100以上のライブレッスン

朝5時台~夜24時までライブレッスン

見放題ビデオレッスン78本

好きな時間にレッスンを受けたり、すきま時間にリフレッシュにビデオレッスン(5分から30分)を受けたり、自分のペースでヨガ体験ができます。

無料体験では、1回のライブレッスンと1週間レッスン動画が見放題に!

どんなコースがあるのかは、ソエルのビデオレッスン一覧から確認できます。

テレワーク中のみなさんにおすすめのコースは?

管理人
管理人
私はIT企業で1日中パソコンを使って仕事をしています。

もうコリはほぐれないものとあきらめていましたが、オンラインヨガソエルに出会ってから3ヶ月で
肩こり、首こり、肩甲骨のがちがちが解消し、
湿布もピップも整体も無縁になりました!

あきらめるのはまだ早いですよ!

この3ヶ月でソエルのたくさんのライブレッスンとビデオレッスンを受けてきた私が、テレワーク中の皆さんにおすすめしたいコースはこちら!

肩こり改善ヨガ(ライブ)

肩甲骨ヨガ(ライブ)

腰痛改善ストレッチ(ライブ)

体幹トレーニング(ライブ)

疲労回復プログラム(ビデオ)

チェアヨガ(ビデオ)←おすすめ!

肩・腰スッキリ!ストレッチ(ビデオ)

チェアヨガは、椅子に座ったままできるヨガ!

自宅でもオフィスでもできるので、気分転換にもピッタリ。とてもオススメです。

オンラインヨガソエルの料金は?

ソエルの料金プランには、ライブ+ビデオレッスンのコースは3コース、以下のコースがあります。

レッスン料はスタジオヨガに比べたら約3分の1~4分の1ととてもお得!
また、自宅で受講のため交通費も0!

・スターターコース
    月2チケット
・ベーシックコース
    月5チケット
・プレミアムコース
    1日2回レッスン

最新の料金はこちらでご確認くださいね。
–>>> ソエルの料金表を見る

12ヶ月コースはさらにお得になりますが、テレワーク中の1カ月間だけでもというかたは–>>> 5月限定!100円で30日間受け放題プランがおすすめ!

まずは1回無料体験をしてみてリフレッシュしてみるのもいいですね。

気にいったら1日2レッスンまで(1ヶ月60回も受けられる!)プレミアムコースを継続したり、チケット制のコースにも変更できます!
⇒ 無料レッスンを見てみる

テレワークの運動不足解消はオンラインヨガで!

毎日自宅でパソコンに向かっているみなさんが、少しでも体調やメンタルを快適にすごせますように、応援しています。

気分転換にオンラインヨガでリフレッシュ!

ぜひ、テレワーク期間を快適に!肩こりや腰痛を解消して気持ちよく過ごせますように!

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