こんにちは！葉っぱです！
肩こり、頭痛、運動不足、ストレスに悩んでいませんか？
私も３年前まで、
慢性肩こり、眼精疲労の頭痛、運動不足…
人生100年時代という言葉に不安しか感じませんでした。
でも、
今の私は違います。
50歳過ぎて始めたヨガで、変わりました。
ヨガは柔軟性のある人がやるものではありません。
本来の人間の身体の持つ力に気づいていくもののように感じています。
私も運動不足で、身体がガチガチ。
その改善のためにヨガが役立ちました。
その経験から、ヨガに出会うきっかけをつくる『はじめてヨガ』レッスンを作りました。
６０代の方も、はじめてヨガでヨガデビューしています。
Contents
ヨガをはじめても挫折したり、ケガしてしまったりする人が多いって本当？
オンラインのヨガサービスが全盛で、誰でも手軽に始められるようになったヨガ。
はじめての方は、インストラクターの先生の姿を画面でみたり、
動き方の声での誘導を聴きながら真似して動いたりしても
ヨガが気持ちいいなぁというところまでは、なかなか行きつきません。
わからないまま、終わってしまう、挫折してしまうことが多いのです。
また、スタジオヨガやホットヨガに頑張って通い始めてみても、
はじめてヨガをする人は、まわりの人たちのように動けなくて落ち込んだり、
無理して動いて体を痛めたりしがちです。
だから、
スタジオヨガやおうちヨガを習い始める前のスタートアップ！
最初の一歩はパーソナルで丁寧に、葉っぱの『はじめてヨガ』がお手伝いします。
座り方や呼吸法から、ヨガの基本はもちろん、ケガをしないためのポイントも丁寧にお伝えします。
葉っぱの『はじめてヨガ』って、どんなヨガレッスン？
はじめてヨガをやる方、またはほとんど初心者という方に向けて、
ヨガの座り方や、呼吸のしかた、
座ってゆったり、ゆっくり気持ち良く動けるヨガの基本をお教えします。
さらに
ヨガの基本的な姿勢
・立つ姿勢
・座る姿勢
・四つ這いの姿勢
のポイントを丁寧にお伝えします。
また
それぞれの基本の姿勢から
基本的な動き方
を中心に
呼吸に合わせてゆっくり、ゆったり動くヨガを
ご一緒にやりましょう。
そして、
身体が楽になるマッサージや
ケガをしないための注意ポイント、
あたなにはどんなヨガサービスが向いていそうかを
お悩みポイントを聞きながら葉っぱも一緒に考えます。
葉っぱの『はじめてヨガ』レッスンを受けるメリットとは？
レッスンはお客様とご予定を調整して日程を決める、
単発の60分のレッスンを３回、予定しています。
その３回のレッスンがあなたにもたらすメリットとは、
「ヨガは自分にもできる」という自信が持てる
身体が硬いけれどできるのかな？
もう歳だけどできるのかな？ といった不安がなくなります
不安な期間、効果がでない無駄な期間を０にできる
スタジオやオンラインヨガでヨガを始めると、
最初のうちはこれでいいのかな？というもやもや感がありがちです。
私も最初の半年から１年は、ずっともやもやしていました。
パーソナルレッスンなら、納得いくまで聴けます。
あなたのペースのヨガがわかる
パーソナルレッスンだから、他の人と比べず、自分の気持ち良いヨガを見つけられます。
身体がかたい方も、年齢を重ねた方も、その人に合ったヨガができます。
ヨガでケガをしないための注意点がわかる
ヨガではついつい周りの人を気にして無理してしまいケガをしたり、
正しい関節の動きを知らずに無理な動かし方でケガをしてしまうことがあります。
そこで安全にヨガをするためのポイントや、注意しなくてはならない動き方などをお伝えします。
ヨガのインストラクター研修を受けて初めて知ったことがたくさんありました。
初心者の時に知りたかったと思ったポイント、資料もお渡ししますので今後のヨガのご参考にしてくださいね。
ヨガのしやすい身体へ変えていくメンテナンス方法がわかる
ヨガでじっくり身体を変えていくだけでなく、日常生活でも身体を柔軟にしていく方法があります。
実際に効果があった食事や、運動など、レッスンの中でお伝えします。
どんなヨガサービスが向いているかわかる
葉っぱはヨガ初心者の時、１３０人の先生のヨガレッスンを受けました。
その中でわかった！と納得できた方法でヨガをお伝えします。
最初に丁寧な指導で本当の良さがわかるヨガを最初からスタートできます。
あなたのお悩みをお聞きして、どんなヨガが向いているのかを葉っぱも一緒に考えます。
葉っぱが体験してきた、さまざまなヨガサービスから、あなたに良さそうなヨガをアドバイスさせていただきます。
（ホットヨガ、おうちヨガ、スタジオヨガ、パーソナルヨガなどなど）
サンスクリット語のヨガポーズ名がわかる
ヨガを習い始めると、先生によってはポーズ名にサンスクリット語を使う方も多くいます。
初めて聞くとまるで呪文のようで、聞き取れずにもやもやすることも。
葉っぱがまとめた資料を、レッスン特典としてご提示しますのでご活用ください。
身体の部位や動き方など、日本語と英語とサンスクリット語の一覧表になっているので、わからないなと思ったときにいつでも見てくださいね。
ヨガで人生１００年時代を心身ともに気持ち良く！
ヨガは何歳からでも始められます。
私の母は、６０代のときに８０代のヨガの先生からヨガを習っていました。
短い期間でしたがその時ヨガをやったおかげで、８０歳近くなった今も背中はぴん！すたすた元気に歩けています。
日本でも有名なヨガの先生「ヒカル先生」の言葉に、「ヨガははじめた日が吉日」という言葉があります。
あの時はじめておいて良かったな！と思える、ヨガへの一歩、勇気をもって踏み出しませんか？
ヨガインストラクター葉っぱのヨガ歴と自己紹介
50歳を過ぎてヨガに出会い、慢性の肩こりと眼精疲労による頭痛の悩みがなくなりました！
筋力もついてきて、人生が明るく変わりました。
ヨガを始めて３年、たくさんのヨガを経験しました
ヨガ初心者としてブログで紹介するために、15種類のヨガサービスを実体験。
130人以上（延べではなく実数）の先生からヨガレッスンを受けました。
その経験の中から、「そうだったのか！やっとわかった！」と実感できた指導を抽出。
『はじめてヨガ』でお伝えします。
FIRSTSHIPヨガスクールRYT200コース修了
FIRSTSHIPロコモヨガ指導者
葉っぱの『はじめてヨガ』の料金とお申込み方法について
葉っぱの『はじめてヨガ』特別キャンペーン中
パーソナルヨガレッスンの通常の料金は60分7,000円～12,000円程度と幅があります。
葉っぱの『はじめてヨガ』レッスンは、
・完全初心者向けのマンツーマンレッスン
・１時間の単発レッスン×３回のご提供
・お一人お一人に向けたおすすめポーズ資料などを個別作成
・はじめてヨガをやる人はこれだけ知ってれば安心という内容を
丁寧にお伝えします。
・ヨガサービスのカウセリング
まで、ご提供しますので、最終的には
60分×3回のサービスを定価30,000円でご提供させていただく予定ですが、
2023年1月より期間限定で、
１か月あたり３名様までサービス開始特別キャンペーン
として
モニター価格、60分×3回で3,000円
でご提供させていただきます。
この機会に、
ヨガが気になっていた
やってみたいけど勇気が出なかったという方
には、ぜひ葉っぱの『はじめてヨガ』を体験していただき、
ヨガへの扉を開いていただけたら、と願っております。
葉っぱの『はじめてヨガ』のお申込み方法
以下のQRコードから、「葉っぱの公式LINE」にお友だち追加してください。
葉っぱ公式ラインお友だち追加QRコードお友だち追加していただくと、下のようなメニューが表示されますのでタップしてください。
リッチメニューの「はじめてヨガ申込み」をタップ生活に取り入れて、ご自身の人生をより豊かに送っていただけますように。
