「アウトプット大全」の実践！学びを結果に変える自己成長の方法

たくさん本を読んだり、セミナーに参加したりして、自分の目標に向かって頑張っているのに、なかなか結果が出ないなあと悩んでいませんか？

インプット「読む、聴く」と、アウトプット「話す、書く、行動する」のバランスは、インプット３：アウトプット７がベストのバランスです。

このバランスが、最も結果につながる自己成長が大きくなる方法。

精神科医、樺沢紫苑先生の「学びを結果に変える　アウトプット大全」では、わかりやすいアウトプット方法が８０個も具体的に紹介されています。

結果につながるアウトプットを、できることから簡単に始めることができます。

私もこの本をオーディブルで聴いてみたので、アウトプットとしてみなさんに情報をシェアしますね。

⇒「アウトプット大全」をオーディブル無料体験で聴いてみる

「学びを結果に変える　アウトプット大全」はどんな本なの？

「アウトプット大全」とは、今まで世の中になかった、アウトプットだけを体系的にまとめた本です。

情報を自分のなかで処理してアウトプットする方法を、８０種類も以下の３つのカテゴリに分けて紹介してくれています。

でも、実際にどこからどうやって始めたらいいの？

と悩む人のためには、おまけのトレーニング法の章で、日々の生活で行えるトレーニング方法も教えてくれます。

著者の精神科医、樺沢紫苑さんってどんな人？

樺沢紫苑さんは、多数の著書やYouTubeでメディアにたくさん登場されている精神科医。

ご自身の目標「うつ病で悩む人や亡くなる人をなくす」ために情報を発信し続けています。

毎月２０冊以上の読書３０年以上のインプット中心の生活をアウトプット中心の生活に実際に変えて成功され、そのノウハウを「アウトプット大全」にまとめてくれました。

樺沢さんのアウトプット量は、次のように、超人的です。

どうしてアウトプットが必要なの？

では、どうしてアウトプットが必要なのでしょうか。

「アウトプット大全」によると、いくら情報をインプットしても、アウトプットしないと記憶に定着せず忘れてしまうので、自己成長につながらないからだそうです。

インプットした情報を記憶に残すには、脳の中の短期記憶の領域から長期記憶の領域に記憶されることが必要。

そのためには、ある一定期間に何度もその情報をアウトプットして、この情報は大切だと脳に教えることが必要です。

具体的には２週間に３回アウトプットすると記憶は長期に定着するのだそうです。

どんなアウトプットが紹介されているの？

そうはいっても、どうやってアウトプットするの？という方も多いですよね。

例えば、「話す」といっても「話すのは苦手！」という人も多いですよね。

そこでこの「アウトプット大全」では次のような細かいケースに分けて、そのコツややり方をとてもわかりやすく教えてくれています。

例えば、「雑談する」という方法では、人間関係を深めるのには「長く話す」より「ちょくちょく話す」のが大切な理由がわかります。

内容より回数が大切とわかることで、気軽に雑談できるようになりますよ。

オーディブルではそれぞれの方法が２、３分でまとまっているので、スキマ時間にすっと頭にはいり、すぐやってみることができます。

「学びを結果に変える　アウトプット大全」を無料で聴いてみよう！

オーディブルは30日間聴き放題で無料トライアルができます。

これを使えばスマホがあれば、「アウトプット大全」を全部聴くことができます。

２～３分程度で１つのアウトプット方法がわかるので、スキマ時間に聴くのにもぴったり。

これはできそうだな、と思ったことを１つでも２つでも、やってみるだけで自分が変わって来ると思いますよ。

楽しいそう、面白そうだなと思うことだけ、やってみてくださいね。

⇒「アウトプット大全」をオーディブル無料体験で聴いてみる

無料体験中の30日以内に退会すれば費用はかかりません。
30日間の無料体験終了後は月額1,500円（税込）。
いつでも退会できます。