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簡単セルフケア毎朝ツイート!リンパ・ツボ押し・ゾーンセラピー

健康的な生活

毎朝のおはようツイートでご紹介している、簡単なセルフケア方法。

この記事では、ツイートで紹介したセルフケア方法をジャンル別にまとめて追記していきます。

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みなさまの健康にどうぞ役立ちますように!

ツボ押し・リンパケアの情報源は?

まず、リンパマッサージとツボ押しの情報について参考にしている本をご紹介します。

筆者の義父が体調を崩した時に、なんとか役立つことはできないかと思い、この本を購入、勉強しました。

いまでは義父もすっかり元気になりました。

今では自分が不調になりそうな予感がしたら、リンパ&ツボの本を開いて調子を崩す前に使っています。

タイトル:ひと目でわかる
ホントによく効く
リンパとツボ
著者  :加藤 雅俊
出版者 :日本文芸社
出版年月:2011年12月
ISBN:978-4537209457

ソーンセラピーの情報源

次に、ゾーンセラピーです。

ゾーンセラピーとは手のひらや足の裏の反射区を押してカラダに働きかける方法。

今は、リフレクソロジーという言葉のほうがメジャーになっています。

ゾーンセラピーについては、30年前ほどから五十嵐康彦さんの本でセルフケアしていますがすでに絶版。

今は電子書籍Kindle版の「手のひらゾーンマッサージ」をはじめ、五十嵐康彦さんの新しい書籍もたくさん出版されていますので、気になる方は最新の情報をチェックしてみてくださいね。

30年来の筆者の愛読書

タイトル:ゾーンセラピー
手のひらツボ魔法
著者  :五十嵐 康彦
出版者 :青春出版社
出版年月:1989年10月
ISBN:978-4413015097

電子書籍でわかりやすいKindle Unlimitedなら無料で読める本。

現在の愛読書

タイトル:手のひらゾーンマッサージ
著者  :五十嵐 康彦
出版者 :主婦の友社
出版年月:2016年5月

紙で出版されている本もいろいろ出ていました。

それでは、毎朝のおはようツイートで紹介している、健康のための簡単セルフケアをご紹介していきます。

毎朝ツイートしているので、ツイッターのフォローもしていただけると嬉しいです。

ツボ押し・リンパケアで体調を整えるツイート集

胃の調子を整えたいときは

鼻づまり・花粉症でつらいときは

天気の崩れ目の頭痛には

憂うつな気分で心をほぐしたいときには

便秘やお腹のはりがつらいときは

ゾーンセラピーで体調を整えるツイート集

胃の調子を整えたいときは

便秘でつらい、イライラするというときは

手のひらを中心にマッサージする腸の調子を整えるゾーンセラピー。

疲れ目を癒やしたいときは

天気の崩れ目の頭痛には

鼻づまり・花粉症でつらいときは

リンパ・ツボ押し・ゾーンセラピーのまとめ

日頃から自分の健康を意識してケアする習慣をつけることで、毎日を快適に過ごすことができます。

自分をいたわり、大切にして、毎日気持ちよく過ごせますように。

リンパマッサージもツボ押しも、ゾーンセラピーも、セルフケア人間の身体ってすごいなぁと感じながら、やってみてくださいね。

みなさまの健康に少しでもお役に立てますように!


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