心と身体が疲れたらマインドフルネス瞑想！オンラインのMELON

4月から新生活、慣れない環境で頑張っている方や、コロナ疲れがたまっている方、なんだかつらいなぁ、やる気がでないなぁと困っていませんか？

心や身体の疲れには先端脳科学研究で「マインドフルネス」がとても有効だとわかってきました。

「今ここ」に意識を向けるマインドフルネス瞑想（メディテーション）は、本当に役立つものにしか手を出さないアメリカのエリートの間で爆発的に流行中です。

集中力がアップし、疲れづらい脳に変えることができるマインドフルネス瞑想をオンラインで気軽に体験できるサービスMELONをご紹介します。

MELON（メロン）は東京で複数のスタジオを運営し、企業や大学へのサポートもしているマインドフルネス専門のサロン。

メディテーションとサロンでMELON（メロン）です。

「Meditation + Salon = MELON」

このストレスの多い時代に、オンラインでいつでもどこからでも参加できるメディテーションする場「MELONオンライン」を提供しています。

あなたもMELONオンラインで脳と心と身体の本当の休息をして、ご自分をいたわりませんか。

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マインドフルネス瞑想MELONオンラインとは？

MELONオンラインは、法人向けサービスも行うマインドフルネス専門スタジオMELONが提供するオンラインサービス。

MELONオンラインでは、「今、ここ」に意識を向ける瞑想（メディテーション）で脳と心を休める休息法「マインドフルネス」のプロフェッショナルのプログラムが体験できます。

先端脳科学の研究では、マインドフルネスを1～2か月続けることで大きな効果が出ることがわかっています。

良いとわかっていても、ひとりでは挫折しやすい瞑想を、無理なく楽しく続けられるのがオンラインサロンの良いところ。

MELONでは、多彩な瞑想プログラムが毎日朝から晩まで用意されていて、自分の好きな時間に参加できるから、参加しやすく続けやすいという特徴があります。

オンライン瞑想なら、インストラクターや他のたくさんの参加者と、「つながりを持ちながら心が安らぐ時間を共有する」体験ができます。

MELONオンラインメンバーコースの多彩なプログラムとは？

MELONオンラインのメンバーコースにはどのようなプログラムがあるのでしょうか？

多彩な18種類のプログラムです。　（2022年4月7日現在当サイト調べ）

MELONオンラインのスケジュールにどんなプログラムがあるのか、調べてみました。

プログラムの長さも、30分、45分、60分、75分、90分といろいろな長さのバージョンがあるので、自分の時間に合わせて参加できます。

さらに、自分の受けたいプログラムに時間が合わなくても、アーカイブ動画「MELON TV」の視聴ができます。

参加できなくても好きな時に視聴して瞑想したり、お気に入りのプログラムでは何度も瞑想したりすることもできます。

また、いろいろな先生が担当されているプログラムあるので、いろいろ参加してお気に入りのインストラクターさんを見つけることもできます。

MELONオンラインは２週間無料体験できます！

MELONのトライアルは、２週間無料で好きなだけMELON ONLINEのプログラムを試せるので、瞑想やマインドフルネスが初めての方でも安心です。

マインドフルネスを通して一人でも多くの人に豊かな人生を送ってほしい、というMELONならではの、利用者にはとても嬉しいサービスです。

MELONオンラインのメンバーと同じサービスは、次のように盛りだくさん。

2週間もMELONの良さを全部体験してみることができます。

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MELONオンラインのレッスンの受け方は？

MELONは2022年3月から、「マイページ」ができて、いっそう利用しやすく、また便利になりました。

MELONオンラインのレッスンの参加方法はとても簡単です。

MELONオンラインのマイページ機能ではどんなことができる？

MELONのマイページ機能では、クラスへの参加や、MELON TV(アーカイブ動画の視聴)だけでなく、「自分の心や体の状態の記録」できるようになりました。

例えば、自分の心、体の状態を10段階評価。

またジャーナリング記録（心をととのえるための日記）をつけることができます。

自分を客観的に見ることができるので、とても良い機能だと感じました。

他にも次のような機能があります。

MELONオンラインの良いところは？

MELONオンラインでは、1週間ごとのプログラムが公開されていて、予約は不要。

好きなタイミングで自由に参加、退室できるシステムなので、おもいついたときや時間が空いたときに気軽にすぐ瞑想に参加できます。

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MELONオンラインの料金は？

気になる料金ですが、MELONオンラインはとてもお手頃な料金で、定額制受け放題の3,850円（税込）。

⇒MELONオンラインのサイトを見てみる

オンライン瞑想で心と身体はやすまるの？体験してみた！

MELONのいくつかのマインドフルネス瞑想に参加してみました。

そのうちのひとつ、最初に参加したSou先生のBasicプログラムを体験レポートします。

Sou先生のBasicプログラムで呼吸を大切にする体験

MELONのマインドフルネス瞑想は、身体が動かすのが苦手な方でも、安心して参加できるメディテーションプログラム。

メンタルケア、ストレスケアをメインにして、自分の心を休めたい方にぴったりだと感じました。

MELONのオンライン瞑想で脳と心を休めよう

続けることで効果が上がるというマインドフルネス瞑想。

世界が急激に大きく変わっていく今、心や身体の疲れを癒し自分を大事に労わるためにも、続けられる方法を見つけると嬉しいですね。

MELONは「予約がいらない」気軽さで続けやすいサービスでした。

自分の脳や心の疲れを癒やし、疲れにくくすることができるマインドフルネス瞑想。

心を占めてしまっていた不安や心配をいったん空っぽにしてコロナ疲れを癒やし、新しい環境に慣れていけるといいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

＼詳しくはMELONオンラインのサイトでどうぞ／
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