ヨガ・瞑想

【アーユルヴェーダ&ヨガ】オーディブルでマイラ・リューインさんを聴く

5月の緑

『聴く読書』ができるAmazonのオーディブル。

最近見つけてお気に入りのコンテンツは、ヨガ・アーユルヴェーダの第一人者である、マイラ・リューインさんのポッドキャスト。

この『アーユルヴェーダ&ヨガ』コンテンツを毎日、通勤時や入浴時に聴いています。

このポッドキャストがヨガ八支則とサンスクリット語の言葉の理解にとても役立ったので、ご紹介します。

マイラさんの英語と日本語の翻訳が交互に話されるので、リスニング練習にもとてもおすすめです。

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「Everyday アーユルヴェーダ&ヨガ〜ハレプレ By マイラ・リューイン」をオーディブル無料体験で聴いてみる

Amazonオーディブルとは?

Amazonのオーディブルは、プロのナレーターや俳優や声優が朗読した音声が聴けるオーディオブックです。

ベストセラーや新刊、文学やフィクションはもちろん、ビジネス書や自己啓発書、エンタメ、ライトノベル、語学学習、洋書など、さまざまなカテゴリーのコンテンツがそろっています。

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耳で聴く読書は、運動や家事をしているときにも本を聴いて楽しめる、本好きだけど読書時間がなかなかん取れない人におすすめ。

また、ゆったりと過ごす時間に目を閉じて聴いているととても安らぐので、スリープタイマーを使って就寝前にベッドで聴くのもとてもおすすめです。

Amazonオーディブルは1か月聴き放題の無料体験が可能

オーディブルは2022年から聴き放題サービスに変わりました。

今まで1冊だけ無料だった体験が、今では最初の1か月間聴き放題で楽しめます。

⇒5月11日まではキャンペーン中で2か月間の無料体験ができるそうです。

気軽にいろいろなコンテンツやポッドキャストを体験してみることができます。

重鎮の俳優さんが朗読する時代小説から、声優さんがナレーションをつとめるライトノベルなどもあり、どの世代、どんな趣味の方にも楽しめるサービスになっています。

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マイラ・リューインさんのポッドキャストとは?

マイラ・リューインさんは、ヨガ・アーユルヴェーダ界の先駆者です。

Hale Pule Ayurveda and Yoga(ハレプレ アーユルヴェーダ&ヨガ)という癒しと教育のためのセンターの創設し、人々が本来の健康な状態を取り戻すサポートをしています。

オーディブルで聴けるマイラさんのポッドキャストは2種類。

1つは「EVERYDAY AYURVEDA&YOGA at Hale Pure」エブリデイ アーユルヴェーダ&ヨガ ハレプレ」というコンテンツ。

マイラさんのヨガ&アーユルヴェーダポッドキャストマイラさんのヨガ&アーユルヴェーダポッドキャスト

「EVERYDAY AYURVEDA&YOGA at Hale Pure」エブリデイ アーユルヴェーダ&ヨガ ハレプレ」とは?

マイラさんが2019年3月から毎月1つずつのテーマで語られたエピソードを、38話聴くことができます。

一つ一つのエピソードは聴きごたえのある30分前後のコンテンツ。

マイラさんの英語と、翻訳者の日本語が交互に話されるので、英語がわからない人でも心配ありません。

最初の10回のエピソードは、ヤマ・ニヤマのそれぞれの段階について、とても分かりやすく、またとても深くお話しされています。

タイトルを引用してご紹介します。

Ahimsa 恐怖から抜け出し、信念へ〜アヒンサの実践

Satya 刻一刻の自己誠実

Asteya (アステヤ):集中力

Brahmacharya ブラフマチャリヤで、本当の親密さを体験する

Aparigraha (アパリグラハ):手放して流す

Saucha サウチャ: 意識への道を浄化する

Samtosha サントーシャ(知足):受容の快い場所

Tapas タパスをあなたの礎にしましょう

Swadhyaya: 内なる探求への働きかけ

Ishvarapranidhanaイシュワラプラニダーナ:あなたが真の何者であるかを思いおこさせる

引用:audible 「 Everyday アーユルヴェーダ&ヨガ〜ハレプレ By マイラ・リューイン」より

ヨガ哲学のヨガの八支則で学んだアステーヤ。

人の物を盗まないのはもちろん、人から時間や功績も盗まない、ということを学んでいましたが、マイラさんからはもっと大切なことを学びました。

それは『自分から自分を盗まない』ということです。

これには目から鱗が落ちました。

どういう意味かはぜひエピソードの3つ目を聴いてくださいね。

オーディブルでは通常1か月のところ今は2ヶ月間は無料で聴き放題体験ができます。

気になる方はぜひ、ご自身で聴いてみてくださいね。

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もう一つのコンテンツは、「Spark Your Intuition: スパーク あなたの直観を目覚めさせる」というコンテンツです。

こちらは新しいコンテンツでただいま14のエピソードが公開されています。

マイラさんの直観力ポッドキャストマイラさんの直観力ポッドキャスト

マイラ・リューインさんのポッドキャストのまとめ

私は、RYT200のヨガインストラクターの講義の中で、ヨガ哲学やアーユルヴェーダを学んでいます。

アーサナの名前こそは馴染みがあったものの、ヨガ哲学ではサンスクリット語がたくさん出てきて慣れないサンスクリット語の海で溺れそうでした。

最近では、繰り返しマイラさんのポッドキャストを聴いているうちに、一つ一つの言葉が意味と繋がって学びが深まり、自分の中にだんだん取り込めてきた感じがしています。

マイラさんのポッドキャストは、ヨガ哲学やアーユルヴェーダを学んでいる方には、とてもおすすめです。

「聴く読書」を体験した人は、その便利さに驚きます。

私も驚きました。ぜひご自身で体験してみてくださいね。

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