ヨガ・フィットネス

オンラインヨガソエルの無料開放で運動不足解消も!リフレッシュも!

おうちでヨガを楽しむ

新型コロナウィルス対応で、在宅ワークや外出の自粛。おうちで過ごす時間が長くなっていますね。

気がつくと運動不足になって気分も沈みがち。そんなあなたに朗報です!

4月3日から、オンラインでヨガやフィットネスレッスンができるソエルのサービスで、無料開放レッスンが1日7レッスンも開講しています!

誰でも、お持ちのスマホやPC、タブレットなどがあれば、汗をかくほどのすっきりリフレッシュタイムが!

人気の無料開放レッスンはあっという間に満室になってしまうので、数日後の無料開放レッスンを予約して、それまでは無料で見られるビデオレッスンや、1回無料の無料体験がオススメ!

管理人
管理人
無料開放レッスンを受講してみたので、さっそくレポートします。

ソエルの無料開放レッスンを見る

オンラインヨガソエルの無料開放とは?

プレス発表によると、ソエルは新型コロナウィルス感染症(COVID-19)で社会情勢がこのような状況になるなか、無料開放レッスンを提供してくれるのだそうです。

ソエルは以前にも、豪雨災害で避難所に避難している方たち向けに、無償でヨガのライブレッスンを提供してくれた会社です。

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の感染拡大に伴う外出自粛要請により、在宅時間が長くなっている皆さまへ、”ライブサーキットトレーニング”や”簡単ダンササイズ“など5つのプログラムを毎日無料開放いたします。運動不足解消や気分転換にご活用いただけますと幸いです。また、同時に”おうち時間が楽しくなるプログラム”を追加いたしました。

PR TIMES ホームページより最終アクセス2020/4/3

オンラインヨガソエルの無料開放レッスンの利用方法

ソエルはおうちでヨガやトレーニングなどのオンラインフィットネスのレッスンを受講できるサービス。

自宅のネット環境を使って、スマホやPCなどで以下のように手続きをします。

1.レッスン一覧からレッスンを選び予約する

2.スマホやPC、ヨガマットがあれば用意。
  (なければタオルでOK)

3.開始5分前になったらリンクをクリックして入室

1.レッスン一覧からレッスンを選び予約する

レッスン一覧からは、無料開放レッスンだけが表示されます。

こちらは一般の無料体験レッスンで体験できる一覧です。
ソエルの無料開放レッスン
画像引用:ソエルの公式HPより

受けたいレッスンを選ぶと詳細情報が表示されます。
レッスン詳細
画像引用:ソエルの公式HPより
気に入ったら「予約」ボタンをクリック。
無料会員登録をしたら予約は完了です。

ソエルの無料会員登録はとても簡単。
メールアドレスをパスワードを登録するだけです。
無料会員登録画面
画像引用:ソエルの公式HPより

2.スマホやPC、ヨガマットがあれば用意

先生の映る画面を見ながら動ける位置に、スマホを立てかけます。
タブレットやノートパソコンでももちろんOK.
スマホの準備
画像引用:ソエルの公式HPより

レッスンは少人数制ですが8人までは先生に映像を送ってポーズチェックをしてもらえます。
それ以上の人数になった時には、「ポーズチェックなし」という枠で予約ができます。

3.開始5分前になったらリンクをクリックして入室

時間になったらリンクが書かれたメールが来るのでクリックして、入室ボタンをクリック。

レッスンに入室
画像引用:ソエルの公式HPより
ポーズチェックする場合は、カメラとマイクに許可を与えます。

無料開放レッスンは15分~30分でリフレッシュ!

オンラインヨガソエルのレッスンは通常30分か60分。

今回無料開放レッスンとして開放されているのは、15分のトレーニングのコースです。
※2020/4/8追記 ヨガの30分コースも無料開放されるようになりました!

ライブサーキットトレーニング
15分HIIT
LIVE段差サイズ
氏病燃焼トレーニング
リフレッシュトレーニング
ベーシックヨガ  ←追加
ハタヨガ(初級) ←追加

ヨガコースも追加されていました!
無料開放ベーシックヨガ
無料開放ハタヨガ

15分間の「リフレッシュトレーニング」を初日の4月3日に受講してみました。

受講者は8人以上でポーズチェック無しの参加者さんも数人いました。

先生の声かけによると男性も数人参加されていたようですが、受講者の映像は見えないのでお互いに安心です。

先生は 香港出身の「AKI WONG」先生。

とても元気なイメージの先生です。

最初の入室時には、いつものように先生が「今日の体調はいかがですか?」と聴いてくれます。
私は少し息苦しい感じがしたので、胸回りをほぐしたいと伝えました。

AKI先生のリフレッシュトレーニングでは、4つの動きを1分ずつ、30秒のインターバルを挟んで有酸素運動として動き続けます。

最初にポーズを4種類説明してもらったら、先生がタイマーをかけてトレーニングスタート!
呼吸に合わせて各自のペースで1分間、継続します。

インターバルの30秒間は軽く足踏みしながらリラックス

1.背筋と太もも裏のハムストリングの運動

かなり足にきますが、つらい人は膝をついてもOK!

インターバル30秒 

2.低い位置でのパンチの運動

足を開いて膝をまげ腰を沈めます。腰の脇に両こぶしを構えて体のひねりを加えて腕は曲げたまま、左右交互に相手のお腹にパンチする動き。
ドスドスとパンチを繰り出す度に、体側にひねりが加わり動いて気持ちいい動きです。

インターバル30秒

3.斜めに大きくキックする運動

斜め後ろに足を軽く引き、片足ずつ斜め前方に大きくキック。足を入れ替え反対の足で同様にキック。
斜め前方に大きくキックする動きは、普通の生活ではまずありません。勢いあまって倒れないように!

インターバル30秒

4.高い位置でのパンチの運動

頬の脇に両こぶしを構えて、腕を横に大きくふりながらパンチ。交互に繰り返します。
気分はボクサー。ストレスが発散できます。

2セットやる時間がなかったので、今回は1セットでしたが、それでも軽く汗をかきました。

自宅でPCに向かっている方や、外で遊べないお子さんでもすっきりしそう!

ソエルの無料開放レッスンはストレス解消になる!

家にいる生活が続くと、体が固まってくるように感じますが、ソエルの無料開放レッスンのリフレッシュトレーニングは、言葉のとおりとてもすっきり爽快になるレッスンでした。

管理人
管理人
たった15分でこれだけリフレッシュできるなら、受けてみる価値があります!

ソエルの無料開放レッスン
、ぜひストレス発散に活用してみては!

ソエルの無料開放レッスンを見る

予約をしたら、レッスン受講までは1回無料の体験レッスンで、気になるヨガやフィットネスを受講。
さらに24時間いつでも見られるビデオレッスンも!

ソエルの無料体験レッスンを見る

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